10 продуктов, которые не стоит есть на ночь

Жирная пища

Под это определение подпадают некоторые виды рыбы, мясо, любая жареная пища. Для их переработки организму требуются силы, а перед сном метаболизм замедляется. Жирные продукты заставляют работать систему желудочно-кишечного тракта в усиленном режиме, то есть отдыхать он не будет. Не будет и пользы от такой еды – все поступившие вещества отложатся про запас в виде жировой прослойки. Помимо этого после такого ужина захочется пить, и всю ночь будет мучить жажда. А утром возможны ощущения тяжести в области желудка, отеки на лице. Не мучьте себя, замените сытный ужин на порцию овощного салата, например, и будет вам крепкий сон, красота и бодрость наутро.

Пасленовые овощи

Вы наверняка удивитесь, когда узнаете, что в низкокалорийных и наполненных витаминами помидорах, баклажанах, перце и даже картофеле есть тайная опасность для полуночников. Дело в том, что эти овощи производят химические вещества гликоалкалоиды, которое обладают некоторой токсичностью. Не будем вдаваться в подробности описания механизмов воздействия гликоалкалоидов, скажем только, что среди возможных реакций на пасленовые – аллергия и нервное возбуждение. Конечно, это касается чувствительных к этому веществу людей и проявляется при злоупотреблении овощами. Но диетологи утверждают, что гликоалкалоиды способны накапливаться в организме, и если вы стали замечать за собой некоторую тревожность, бессонницу, откажитесь на время от помидоров, баклажанов и картошки.

Читайте также:  Здоровый кишечник: продукты, богатые пробиотиками
Otvetnavse.net