Как понять, достаточно ли вы пьете воды

Как понять, достаточно ли вы пьете воды

Если вы считаете, что пьете достаточно воды и другой жидкости, и у вас нет необходимости считать количество выпитых стаканов в день, то ознакомьтесь с этими признаками, которые однозначно свидетельствуют об обратном. 

Признак 1 – быстрая утомляемость

Чтобы компенсировать недостаток жидкости, организм при ее нехватке подключает все возможные текучие – лимфу, кровь, отчего в мозг доходит недостаточно кислорода. Отсюда сонливость, вялость, быстрая усталость и подавленное настроение.

Признак 2 – отеки

Если тело испытывает недостаток в чем-то, оно старается делать запасы – будь-то жира, важных элементов или воды. И отеки также указывают на то, что с водой организму не хочется расставаться – вдруг следующая будет нескоро?

Рекомендуем:  Какие продукты мешают обрести плоский живот
Otvetnavse.net