Как правильно бегать: 10 советов

Как правильно бегать: 10 советов

Бегать надо с умом. И необходимо это в первую очередь для того, чтобы через какое-то время не получить травму или просто не сойти с дистанции, исчерпав все силы. Не произойдет этого в том случае, если ознакомиться с ответами на самые распространенные вопросы о беге.

В какой временной промежуток лучше всего бегать?

Наилучшая настройка организма на бег возможна утром, поэтому пробежку лучше всего запланировать с 8 и до 11 часов.

Необходим ли перед нагрузкой прием пищи?

Приемлемый вариант – выпить за час до пробежки фреш из апельсина или морковки. Принимать другую пищу не рекомендуется, даже если пробежка запланирована на иное время суток. Идеальный вариант — перекусить за пару часов до активного действия.

Рекомендуем:  Как заменить лампочку
Otvetnavse.net