Как решить проблему с храпом

Что необходимо предпринять, чтобы перестать храпеть

На основании вышеизложенного можно сделать вывод, что храп является серьезной медицинской проблемой. Поэтому необходимо принять меры, чтобы избавиться от него.

Спать на боку

Чаще всего человек начинает храпеть, когда он спит на спине. Именно в этой позиции язык находится ближе всего к глотке. Нормальный поток воздуха в этом случае ограничивается, и возникает храп. Поэтому нужно стараться вообще не спать на спине.

Обеспечить приподнятое состояние головы

Это можно сделать, положив лишнюю подушку. Голова будет приподнята, что даст возможность воздуху проходить без проблем, и избавит от храпа.

Следить за состоянием дыхательных органов

Если человек страдает какими-нибудь проблемами с дыхательной системой (аллергия, болезни легких), то ему часто становится трудно дышать носом. В результате ночью дыхание происходит через рот, что в свою очередь вызывает храп.

Избавиться от лишнего веса

Полные люди храпят почти всегда, и именно ожирение является этому причиной. Одно из мест, где откладывается жир – область глотки. Это затрудняет прохождение воздуха.

Рекомендуем:  11 причин пить свекольный сок
Otvetnavse.net