Как решить проблему с храпом

С осторожностью принимать успокаивающие лекарства

Снотворные и седативные средства вызывают расслабление мышечных тканей и, как следствие, затрудняют продвижение воздуха по дыхательным путям. Это же касается и алкоголя. Поэтому не стоит пить спиртное непосредственно перед сном, а по поводу лекарственных средств необходимо предварительно проконсультироваться у врача.

Отказаться от курения

Никотин является причиной хронических воспалений воздухоносных путей. Чтобы справиться с храпом и улучшить состояние всех органов и функций организма, рекомендуется бросить курить.

Поддерживать чистоту помещения нормальную влажность воздуха

Пыль в помещении может вызвать серьезную аллергию, а сухой воздух способствует раздражению слизистых оболочек дыхательных путей. И то, и другое неизбежно приводит к храпу. Поэтому необходимо регулярно производить влажную уборку помещения, проветривать его и использовать увлажнители воздуха.

Рекомендуем:  Сыр, масло, варенье: что еще нельзя есть с хлебом
Otvetnavse.net