Проблема двойного подбородка знакома не только дамам, страдающим избыточным весом, а и большинству женщин после сорока лет, имеющим абсолютно нормальную массу тела. Второй подбородок может появиться из-за неправильной осанки, гормональных сбоев, когда кожа теряет былую упругость и становится дряблой, генетической предрасположенности.
Существует несложный комплекс упражнений, позволяющий достаточно быстро подтянуть контуры лица и избавиться от двойного подбородка без вмешательства со стороны пластических хирургов и косметологов. Данный комплекс можно выполнять как с целью профилактики, так и в случае, когда уже пришлось непосредственно столкнуться с проблемой.
Как избавиться от двойного подбородка в домашних условиях
Чтоб достичь положительных результатов, предложенный комплекс следует выполнять последовательно и регулярно. Каждое упражнение повторяется 5–8 раз.
Разминка
Как и перед любой тренировкой, важно сделать небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы к работе и нагрузке. Для этого необходимо выполнить движения челюстью, отводя ее со стороны в сторону, вниз, а после вперед и назад.
Упражнение №1 «Ковш»
Рот широко открыт. Нижнюю губу следует втянуть в рот, после чего плавно свести челюсти, максимально напрягая мышцы лица.
Упражнение №2 «Воздушный поцелуй»
Голова запрокинута назад, кончик носа направлен в потолок. Губы крепко сжаты как перед поцелуем. В таком положении следует задержаться на несколько секунд, напрягая мышцы, затем вернуться в исходное положение и расслабиться. Повторить 5 – 7 раз.
Упражнение №3 « Дотянуться до носа»
Нижняя челюсть чуть выдвинута вперед, кончик языка тянется к носу. Задержаться на некоторое время в этом положении.
Упражнение №4 «Сопротивление кулакам»
Повернуть руки ладонями к лицу и сжать в кулаки. Упереться подбородком в два кулака. Для выполнения упражнения следует напрячь челюсть и стараться опустить ее вниз, при этом одновременно создавая обратное сопротивление руками.
Упражнение №5 «Идеальный контур лица»
Исходное положение – повернуть голову влево. В развороте нижняя челюсть выводится вперед. Теперь необходимо создать напряжение мышц шеи, подбородок тянется в сторону. Задержаться на несколько секунд, затем расслабиться. После небольшого отдыха выполнить то же самое в правую сторону.
Для того чтобы получить от данного комплекса максимальный результат, выполняя упражнение, следует предельно напрягать мышцы лица и шеи, а в момент отдыха важно полностью их расслаблять. Еще один важный пункт – это регулярность занятий. При систематическом проведении тренировок уже через несколько недель удастся отметить положительные изменения.