Сосудики в глазах часто страдают, ведь они очень тонкие и хрупкие. Если глаза постоянно напрягать, не давая себе отдыха, ничего удивительного, что эти капилляры не выдерживают нагрузки и лопаются.
Что может спровоцировать разрыв стенки глазного капилляра?
- Зачастую по красным глазам можно вычислить успешных программистов, айтишников и других удаленных специалистов. Долгое сидение за монитором без отдыха дает усталость раньше, чем ее осознают. Специфика работы за монитором — люди забывают моргать. Чему удивляться, что глаза краснеют, а под ними появляются мешки?
- Яркий свет, когда приходится жмуриться или напрягать глаза может заставить капилляры в глазах лопнуть. Особенно опасны галогеновые лампы без рассеивателей;
- Мало кто замечает, но большую нагрузку на глаза дает кондиционер в помещении. Постоянный сквозняк неблагоприятен для глазного яблока.
Как сохранить белки глаз белыми, а сами глаза здоровыми?
Глазам нужен отдых, точно так же, как нуждается в отдыхе и тело и психика. Стараясь сберечь глаза, а значит, и зрение, нужно отходить от монитора каждые полчаса. Обеспечив себе перерыв, не нужно занимать его чтением или телевизором: глаза должны расслабиться полностью.
Совет: крайне полезно для глаз периодически выходить на улицу. Главное, чтобы глаза оставались защищены от пыли и ветра, солнечный свет не должен быть напрямую. Это сушит слизистую, поэтому хорошо бы время от времени промывать глаза водой попрохладнее: это укрепит стенки сосудов.
Здоровыми сосуды останутся у тех, кто следит за рационом. Для укрепления сосудов хороши овощи темно-зеленого цвета с большим количеством хлорофилла. Это:
- Брокколи.
- Шпинат.
- Зелень, особенно листья салата.
- Зеленые яблоки.
- Авокадо.
Если сосуды в организме вообще хрупкие, то и в глазах они будут лопаться легко. Если глаза краснеют очень часто, а на коже легко появляются синяки, имеет смысл проверить здоровье:
- сдать кровь на содержание глюкозы с протромбином;
- регулярно измерять артериальное давление;
Неблагоприятные факторы для глаз
Глаза легко будут краснеть у любителей попариться от души или полежать в сауне. Иногда глаза наливаются кровью после тяжелых физических нагрузок, поднятия тяжестей.
Точно также действует на внешность скачок артериального давления.
Важно: частая проблема — авитаминоз. Глазные капилляры рвутся при недостатке аскорбинки и рутина, поэтому в последние месяцы зимы нужно вводить в рацион поливитамины или продукты, содержащие эти ценные вещества.