Узнай, как побороть ненужное стеснение и все-таки купить абонемент в тренажерный зал.
Забудь про комплексы
Известные plus-size модели не стесняются занимаются спортом: Тара Линн любит йогу, а Эшли Грэм посещает тренажерный зал и бегает на беговой дорожке. Поэтому не смотри по сторонам, сравнивая себя с более худыми посетительницами. Твоя главная цель – привести в порядок собственное тело.
Купи красивую спортивную форму
Старая футболка, спортивные штаны с вытянутыми коленками и разбитые кроссовки – подобная экипировка не прибавит мотивации. Если ты купишь не только удобную, но и красивую форму, у тебя появится желание выгуливать ее почаще. Яркие принты, V-образные вырезы и контрастные вставки на одежде помогут скрыть лишнее. Для беговой дорожки купи специальные кроссовки, амортизирующие сухожилия при нагрузках, а для плавания или аквааэробики – стильный закрытый купальник.
Выбери правильный вид спорта
На определенные виды спорта тоже существует мода. Но если ты будешь бездумно следовать фитнес-трендам, а не заниматься тем спортом, который тебе по душе, тренировки очень быстро наскучат. Чередуй силовые и кардиоупражнения, ходи на аквааэробику, занимайся йогой, тренируй мышцы спины и ног, регулярно качай пресс – такой подход обеспечит гармоничное преображение всего тела.
Грамотно поощряй себя за труды
Здесь речь идет не о том, чтобы съесть кусочек торта после тренировки. Отдых в бане или сауне позволит быстро вывести из организма соли молочной кислоты, из-за которых возникает крепатура. Постепенно ты привыкнешь к таким расслабляющим процедурам, и они станут для тебя дополнительной причиной для посещения фитнес-клуба.
Не торопи события
Не жди быстрых результатов, просто получай удовольствие от процесса. Используй спорт как способ взбодриться. Не пропускай тренировку лишь потому, что накопилась усталость на работе. Физическая активность зарядит тебя энергией гораздо лучше, чем отдых перед телевизором или компьютером.