Самая большая опасность для человека с лишним весом – это его способность придумывать различные отговорки, мешающие похудеть.
Каждый раз в начале новой попытки похудеть, даем обещания “ в этот раз точно“. Но проходит несколько недель, и появляется столько дел, что сложно найти время на занятия спортом. Мы можем придумать сотни отговорок, почему этого не получится сделать, чем найти время на упражнения. otvetnavse.net подготовила подборку самых популярных оправданий, который мы чаще всего говорим.
Нет времени
Сколько раз покупался абонемент в зал, но вот ходить регулярно никак не получалось. Да, бывает, что действительно нет времени, когда, например, на работе горят дедлайны. Чаще всего, это же просто отмазка и неумение распределять время. Если нет возможности ходить в спортзал, то можно заниматься дома.
Я не хочу считать калории и взвешивать еду, я — не робот
Давно известно, что подсчет калорий помогает добиться результата быстрее. Но проще потратить эти пару минут на соцсети, чем уделить внимание своему здоровью. На самом деле, подсчитывать калорий сложно первые несколько дней, но потом быстро привыкаешь и это уже происходит автоматически.
Я хочу питаться разнообразно
Почему- то многим кажется, что правильное питание – это только жевать салат и запивать его водой. Это стереотип, который пора забывать. Сейчас в Instagram, на Youtube можно найти множество разнообразных рецептов из полезных продуктов.
Как же я буду жить без мучного и сладостей
Если вести дневник питания и считать калории, то иногда можно себе позволять что-то из “вредного“. Существует много вкусных, сладких, а главное полезных продуктов, было бы желание.
У меня маленький ребенок
С ребенком тоже можно заниматься. Достаточно только посмотреть, сколько видео на Youtube где молоды мамы прекрасно совмещают спорт и детей. Плюс необязательно тратиться на спортзал, можно отдать предпочтение домашним тренировкам.
Тренироваться скучно
Скучно – это когда нет результата или еще не найдены для себя идеальный тренировки. Поэтому просто нужно продолжать поиски и пробоваться разное, например: силовая йога, воздушные полотна или pole-dance прорабатывают тело так, как не всегда это делают силовые тренировки.
Мне уже много лет, чтобы что-то менять
Никогда не поздно начать. Проще найти оправдания, чем время. Только стоит вспомнить, сколько есть вдохновляющий историй, когда и после 40, 50 и в 60 люди начинали заниматься спортом.
Я слишком толстая, на меня все будут смотреть
Обычно в зале никому ни до кого нет дела, ведь приходят заниматься, а не рассматривать. Но если действительно никак не получается себя преодолеть, то домашний тренировки помогут или можно выбирать группы, где по весу все плюс и минус одинаковы.
Я начну в следующем месяце/с понедельника/с зарплаты
Самая частая фраза. Сколько раз мы себе обещали, что вот завтра точно, но вечно что-то мешает. Победить этот замкнутый круг можно только одним способом – найти время и начать тренироваться. Удобного момента, когда все звезды сойдутся не стоит ждать, нужно действовать.