Та часть населения, которая следит за своим здоровьем, каждое утро натощак выпивает стакан обычной воды. Таким образом, восполняет потраченную за ночь жидкость. Ведь известно, что за ночь человек теряет минимум 0, 5 кг веса (максимум – 1 кг), большая часть которого составляет вода. Благодаря такому утреннему ритуалу в нашем теле запускаются все внутренние органы, в том числе и нервная система. Влага приводит в работу ЖКТ и помогает убрать из организма продукты расщепления и непотребные токсины, улучшает самочувствие.
Если в емкость с водой добавить с вечера кусочек лимона или лайма, на утро получится полезный напиток. Не секрет, что цитрусовый фрукт наделен множеством витамин и влияет на красоту. Лимонный настой приводит в порядок сердечно-сосудистую систему, помогает избавится от холестерина, насыщает организм кальцием, калием, магнием.
Есть ли польза от воды с лимоном, выпитой натощак? Безусловно, есть. Утренний лимонный настой помогает желудку в переработке пищи и предотвращает запоры.
Проснувшись, не спешите взбодриться чашечкой кофе. Сделайте вначале легкую зарядку и выпейте стакан лимонной воды.
Как действует на человека выпитая утром теплая вода с лимоном?
Оказывает положительное влияние на иммунную систему. В состав цитруса в большом количестве входит витамин «С», который укрепляет иммунитет и борется с простудными болезнями. Наличие в лимоне калия стимулирует нервную систему, головной мозг, приводит в норму кровяное давление.
Помогает ЖКТ с пищеварением. Вода провоцирует желудок и перистальтику к работе. Желудочные мускулы и кишечник начинают сокращаться. Таким образом, пища перемещается, и ненужные отходы выводятся из организма. Витамины и минералы, имеющиеся в лимоне, снижают уровень токсинов в ЖКТ.
Предотвращает обезвоживание, приводя в норму водный баланс. Положительно воздействует на надпочечники. Недостаточное содержание в организме влаги приводит к накоплению токсинов и запорам. Надпочечники вместе со щитовидной железой отвечают за гормоны, в том числе и альдостерон, распределяющий в организме водный ресурс.
Положительно влияет на почки. Действием лимонного сока увеличивается выработка мочи. Вместе с ней из организма вымываются вредные вещества, в том числе и токсины.
Оказывает естественное «промывание». Известно, что во время сна в организме происходят регенерирующие и восстановительные процессы. Активное действие в этой работе принимает печень. Выпитый утром стакан воды с лимоном помогает внутренним органам завершить эти процессы качественно. Доказано, что сок лимона нормализует стимуляцию выработки желчи и желудочной кислоты.
Берет участие в кислотно-щелочном балансе. Лимоны относятся к щелочным продуктам, но попадая в наш организм, цитрус усваивается, не увеличивая кислотность внутри, и превращается в щелочной. При нормальном кислотно-щелочном балансе, организм справляется со многими заболеваниями, среди которых онкологические и инфекционные.
Влияние на жировые отложения и лишние килограммы. Лимоны содержат много пектина, способного поглощать чувство голода. Как показали исследования, люди, в рационе которых не убывают лимоны, быстрее избавляются от нежелательного веса.
Благоприятное воздействие на кожу. Содержащейся в лимонах витамин «С» наделен способностью сокращать морщины и убирать гиперпигментацию. Лимонный настой выводит из крови ненужные токсины, очищая организм и делая кожу здоровой и красивой.
Чтобы убедиться в полезности теплой воды с лимоном, нужно принимать напиток натощак в течение месяца. Положительные изменения будут замечены как во внешнем виде, так и общем состоянии организма.
Кроме бодрости и хорошего настроения от выпитого цитрусового настоя с утра, вам уже не захочется возвращаться к вредным привычкам и травить себя жирной едой (например, фаст-фудом).