Медитация перед сном может изменить вашу жизнь к лучшему

Понижение давления

При состоянии гнева или активной работы, занятии спортом человеческое сердце начинает работать с двойной нагрузкой и выделяется адреналин и кортизол. При медитировании человек чувствует себя расслабленным и спокойным. Сердце начинает медленно работать и замедляется пульс. Ежедневная медитация постепенно снижает давление.

Снижение боли

Воспалительный процесс в организме приводит к проявлению многочисленных неприятных болевых ощущений. Медитация снижает интенсивность развития воспалительного процесса на клеточном уровне. Люди, практикующие медитацию почти не испытывают никаких болевых ощущений. Половина всех участников психологических исследований рассказали о том, что начало медитации уже положительно влияет на организм. По словам испытуемых, после первого занятия медитацией болевых ощущений становится намного меньше.

Сохранение гормонального баланса

Гормоны играют немаловажную роль в функционировании всех органов и отвечают за проявление чувств. Нарушение гормонального баланса приводит к многочисленным побочным эффектам. Медитация перед сном положительно влияет на гормональный баланс. Тем самым в организме восстанавливается гормональное равновесие и улучшается умственная деятельность.

Многие могут подумать, что медитация не может иметь все вышеуказанные преимущества. Однако польза методики доказана на практике и основе проведенных исследований. Для начала не обязательно медитировать длительное время. Главное, начать. Каждый человек по своему усмотрению выделяет время для медитации.

Читайте также:  Куда поехать на море в Новый год
Otvetnavse.net