Коротко: Полезные привычки у ребёнка формируются через личный пример родителей, похвалу за каждую самостоятельную попытку, понятные объяснения «зачем», совместные с родителями действия, игровую подачу и постоянное, но постепенное повторение — без штурма сразу нескольких привычек одновременно.
Инвестировать в здоровье нужно с самого детства. Прививая полезные привычки своим детям, мы обеспечиваем им здоровое будущее.
Известно, что 80% наших ежедневных действий мы совершаем как бы на автомате, по привычке. От того, полезными эти привычки будут или вредными, зависит наше здоровье, красота и долголетие. Поэтому очень важно с самого детства прививать детям правильные привычки. О том, как это лучше сделать, и поговорим.
Собственный пример
Лучший способ привить ребёнку любую привычку — личный пример. Малыши в любом возрасте подражают родителям, перенимая их культуру общения, питания и свободного времяпрепровождения. Если папа или мама курит, то сколько бы вы ни рассказывали ребёнку о вреде курения, когда он вырастет, скорее всего, тоже будет курить — этот печальный факт доказан многими исследованиями. Поэтому, если хотите, чтобы ваш ребёнок был здоровым, ведите активный образ жизни сами.
Похвала
Не будьте скупы на похвалу. Для детей очень важны родительское одобрение и поддержка. Старайтесь хвалить ребёнка за каждую попытку сделать что-то хорошее самостоятельно: самому умыться, одеться, покушать, собраться в детский сад или школу, помыть посуду, застелить кровать. Не бойтесь перехвалить ребёнка — только когда он чувствует, что вы радуетесь его успехам, он будет повторять их снова и снова без напоминаний.
Разъяснения
Иногда ребёнок просто не понимает, зачем, например, делать утреннюю зарядку или чистить зубы. По возрасту нужно доходчиво объяснить, для чего вы прививаете ту или иную полезную привычку. Например, трёхлетнему малышу можно сказать, что руки перед едой нужно мыть, чтобы не болел животик, а первокласснику — что овощи полезны для здоровья и сделают его самым сильным в классе.
Совместные действия
Дети любят делать что-то вместе со взрослыми, так почему бы не воспользоваться этим для выработки полезных привычек? Сделать утреннюю зарядку или убрать игрушки вместе намного интереснее, чем в одиночку.
Игра
Проявляйте изобретательность, превращайте обучающие действия в увлекательную игру — так ребёнок даже не успеет понять, что его к чему-то принуждают. Например, приучая к закаливанию, можно сказать, что пришла зима и нужно от неё отбиваться, — так вы играючи выльете ребёнку на ножки тазик прохладной воды, а он и испугаться не успеет.
Напористость
Чтобы какое-либо действие превратилось в привычку, нужно постоянно и методично его повторять. Не останавливайтесь на полпути и ежедневно вырабатывайте нужный навык, пока он не доведётся до автоматизма. При этом не спешите и не прививайте ребёнку сразу несколько привычек — делайте всё по очереди и постепенно.
Коротко о главном
С чего начать прививать ребёнку полезные привычки? С себя — дети копируют образ жизни родителей быстрее, чем усваивают любые слова о пользе привычки.
Сколько привычек можно прививать одновременно? Одну за раз — делать всё по очереди и постепенно, иначе ребёнок не доводит ни одну до автоматизма.
Почему важно объяснять ребёнку смысл привычки? Без понятного «зачем» по возрасту ребёнок воспринимает требование как произвол взрослых, а не как полезное правило.
Как превратить полезную привычку в игру? Придумать сюжет вокруг действия — например, представить закаливание как «отбиться от зимы», — тогда ребёнок не воспринимает это как принуждение.
