Как избавиться от неуверенности в себе и побороть страх

Как победить неуверенность в себе и избавиться от стеснительности

Ниже описано, как побороть неуверенность в себе, крайне эффективно и за короткое время перевести себя в нужное, эмоционально заряженное состояние, способное вызывать вполне определенные физиологические изменения, и при этом от начала до конца управлять своим состоянием и осознанно двигаться к нужной цели.

Представьте ситуацию: вам предстоит участие в ответственном мероприятии (деловых переговорах, выступлении перед советом директоров, собеседовании при приеме на работу и т. п.). Как стать уверенным в своих силах, какими должны быть ваше внутреннее состояние и настрой в этой ситуации? Естественно, наиболее предпочтительны внутренняя собранность и уверенность в себе и успехе.

Теперь вспомните, когда в своей жизни вы переживали подобные эмоции и ощущения. Это могут быть события, абсолютно не похожие на предстоящее. Например, можно вспомнить победу на спортивных состязаниях, блестящее выступление со сцены, момент, когда вы были практически неотразимы при общении с противоположным полом, и т. д. В крайнем случае, можно придумать ситуацию, а также свое состояние и поведение в ней.

Как победить неуверенность в себе и обрести внутренние силы? Представьте себя как бы внутри того события, то есть его активным участником. Поэкспериментируйте со зрительными, слуховыми и телесными (кинестетическими) параметрами своего воображения. Основная цель — добиться большей погруженности в это состояние с максимальным переживанием его на уровне тела.

Как избавиться от стеснительности и неуверенности, каким образом лучше сосредоточиться? Выделите наиболее значимые для вас параметры (лучше — один-два из каждой области). Например, в зрительной сфере это окажутся яркость и четкость происходящего, в слуховой — определенное звучание собственного голоса, в телесной — ощущение легкости в груди и тепло в области живота.

Читайте также:  Социофобия и жажда общества
Otvetnavse.net