Как избавиться от неуверенности в себе и побороть страх

Как преодолеть неуверенность в себе и избавиться от застенчивости

Теперь реализуя задачу, как преодолеть неуверенность в себе, осознанно сформулируйте позитивное убеждение, которое будет логично вытекать из этого состояния. Произнесите его про себя максимально выразительно. Теперь потренируйтесь — вспомните и заново переживите несколько событий, акцентируя ранее выделенные параметры и произнося про себя сформированное утверждение. Добейтесь автоматизма и быстроты выполнения.

Финальный этап на пути того, как избавиться от застенчивости и неуверенности, заключается в том, чтобы таким же образом представить предстоящее, волнующее вас мероприятие, сразу выделяя в сознании указанные параметры и одновременно произнося позитивное утверждение. Полностью проживите событие в воображении, постоянно сохраняя уже усвоенный характер его представления. Оцените положительные изменения в своем состоянии и настрое, и тогда задача, как избавиться от страха и неуверенности , не покажется такой уж неразрешимой.

Как избавиться от чувства неуверенности, скованности и страха

Это упражнение полезно проводить полностью расслабившись. Положение тела определяется в зависимости от конкретных условий, сидя или стоя.

Перед тем как избавится от чувства неуверенности, определите следующее:

  • Впечатление, какого человека я должен произвести в конкретной ситуации?
  • Чего я хочу добиться своим поведением?
  • Какой эффект я хочу произвести?

Ответив на эти вопросы, вспомните состояние в своей жизни, наиболее соответствующее требуемому эффекту или впечатлению. Чтобы продвинуться на следующий этап реализации задачи, как избавиться от скованности и неуверенности, максимально погрузитесь в свои воспоминания, проживите ситуации заново, особенное внимание уделяя возникающим ощущениям в теле. Позвольте этим ощущениям развиться в какой-нибудь жест или движение. Почувствуйте, что он является как бы воплощением, символом данного позитивного состояния. Запомните его.

Такое упражнение проводится несколько раз. Критерием успешности служит появление позитивных ощущений, то есть формирование требуемого состояния при воспроизведении данного жеста или движения. Постепенно это становится автоматическим, практически неосознаваемым навыком, быстро переводящим вас в продуктивное состояние.

Читайте также:  Техника проживания чувств через тело
Otvetnavse.net