Коротко: алоэ ценят за адаптогенные свойства — оно снижает стресс, повышает иммунитет, улучшает пищеварение и состояние кожи, а по данным отдельных исследований снижает уровень «плохого» холестерина, глюкозы и триглицеридов у диабетиков. Растение содержит около 200 полезных веществ и известно человеку со времен Древнего Египта.
Алоэ — настоящее сокровище на вашем подоконнике. Рассказываем, какую пользу может принести это растение.
Об алоэ и его ценных свойствах известно со времен Древнего Египта. Этот суккулент содержит огромное количество витаминов, минералов, аминокислот, ферментов — в целом около 200 полезных веществ. Египтяне называли алоэ «растением бессмертия» из-за гелеобразной жидкости в листьях, которая на 99% состоит из воды и хранит всю пользу растения. А сам Христофор Колумб говорил: «Четыре растения необходимы для жизни человека: зерно, виноград, олива и алоэ. Первое — кормит, второе — радует, третье — дает гармонию, четвертое — лечит». Благодаря алоэ моряки не раз оставались живы после очередной экспедиции.
Спустя сотни и тысячи лет мы продолжаем использовать алоэ, а производители добавляют его в пищевые продукты, косметические и лекарственные средства.
Алоэ снижает стресс и повышает иммунитет
Алоэ — мощный адаптоген, который повышает защитную функцию организма и делает его устойчивее к внешним изменениям и воздействиям. Благодаря этому организм лучше противостоит болезням, справляется с эмоциональным и физическим стрессом и привыкает к новым условиям, например экологическим. Вместе с тем алоэ богато антиоксидантами (витаминами А, С и Е), которые борются со свободными радикалами. Радикалы провоцируют массу болезней, в том числе рак, ускоряют старение и снижают иммунитет.
Алоэ улучшает пищеварение
Плохое пищеварение может быть следствием нездорового питания, пищевой аллергии, заболеваний желудочно-кишечного тракта и так далее. Справиться с дискомфортом помогает сок алоэ (конечно, вместе с лекарствами, назначенными врачом): он нормализует кислотно-щелочную среду, регулирует работу кишечника, улучшает усвоение питательных веществ, избавляет от изжоги и запора. Такой сок особенно рекомендуют тем, кто страдает синдромом раздраженного кишечника. Одно исследование установило: прием 30 мл сока алоэ дважды в день уменьшает проявление симптомов этого заболевания, например метеоризма.
Но некоторые все же переоценивают возможности алоэ — сказываются модные тренды в питании. Поголовная любовь к смузи и овощным сокам позволяет маркетологам создавать целые легенды о «невероятном и быстром» жиросжигающем эффекте этих напитков. Сок алоэ активно набирает популярность — теперь его добавляют чуть ли не во всю еду и напитки, лишь бы похудеть. Но этот миф стоит развеять сразу.
Алоэ улучшает состояние кожи
Алоэ вера — одно из немногих растений, которое эффективно борется со многими проблемами кожи. Именно поэтому суккулент так часто встречается в составе косметических продуктов.
Алоэ отлично успокаивает кожу при ожогах, укусах насекомых, воспалениях, зуде, питает и увлажняет ее, а также подходит обладателям чувствительной кожи. Но, как уже говорилось, во всем нужна мера.
Алоэ снижает уровень холестерина и лечит диабет
Точных данных, подтверждающих прямое положительное влияние алоэ на здоровье сердца, нет. Зато есть одно исследование, опубликованное в The British Medical Journal: оно утверждает, что алоэ содержит бета-ситостерол, который снижает уровень «плохого» холестерина. Кроме того, растение регулирует кровяное давление и улучшает кровообращение.
Есть и другие исследования, которые продолжают искать и доказывать полезные свойства алоэ. Одно из них обнаружило следующее: если съедать по одной ложке мякоти алоэ (не сока) каждый день в течение шести месяцев, уровень глюкозы и триглицеридов в крови у диабетиков снизится.
Алоэ укрепляет волосы
Шампуни, маски и кондиционеры, которые мы обычно покупаем, содержат много химикатов, а они повреждают волосы, вызывают зуд и раздражение кожи головы. Чтобы избежать этих последствий, добавьте алоэ в уход за волосами. Благодаря витаминам группы В, магнию, железу и селену алоэ укрепит волосы и придаст им здоровый вид. А благодаря антибактериальным и противогрибковым свойствам алоэ защитит от бактерий, нежелательных воспалений и остановит зуд, который часто возникает вместе с перхотью или при использовании некачественных средств.
Коротко о главном
Чем полезен сок алоэ для пищеварения? Нормализует кислотно-щелочную среду, регулирует работу кишечника, улучшает усвоение питательных веществ и облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника — исследование фиксирует эффект при приеме 30 мл дважды в день.
Помогает ли алоэ похудеть? Нет прямых доказательств этого — маркетинговые обещания «быстрого жиросжигания» от сока алоэ преувеличены.
Правда ли, что алоэ снижает холестерин? Исследование в The British Medical Journal показало, что бета-ситостерол в составе алоэ снижает уровень «плохого» холестерина и улучшает кровообращение.
Как алоэ помогает волосам и коже? Витамины группы В, магний, железо и селен укрепляют волосы, а антибактериальные и противогрибковые свойства снимают зуд и раздражение; для кожи алоэ работает как успокаивающее средство при ожогах и воспалениях.
