Коротко: метаболизм ускоряют три травы: иван-чай (стимулирует пищеварение, снижает холестерин), шиповник (рекордная доза витамина C и кислоты, ускоряющие обменные процессы) и элеутерококк, он же сибирский женьшень (снижает сахар и холестерин, повышает активность). Их заваривают отдельно или добавляют в основу из черного либо зеленого чая. Это дополнение к здоровому питанию и спорту, а не самостоятельный способ похудеть, и у некоторых трав есть противопоказания.
Идеальный чай для похудения составляется по простой схеме: основа + необходимые для вас травы-добавки. Если вам нравятся травяные настои, основа необязательна. Но при желании вкус напитка можно обогатить стандартным черным или зеленым чаем без добавок и ароматизаторов.
Помни: некоторые травы имеют противопоказания.
Травы, ускоряющие метаболизм
Иван-чай
Это полезное растение, также известное как кипрей, упоминалось еще в исторических хрониках Руси. Его называли копорским чаем и поставляли прямо к царскому столу. Иван-чай содержит фитонциды и дубильные вещества, которые стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта и препятствуют перееданию. Оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие, нормализует уровень холестерина в крови и положительно влияет на липидный (жировой) обмен.
Шиповник
Самое приятное свойство плодов этого кустарника — огромное количество витамина C: 1 500 мг на 100 г, когда в лимоне всего 50 мг! Плоды богаты органическими кислотами, ускоряющими обменные процессы и активизирующими сжигание жира. Они содержат железо, калий, фосфор и кальций, влияющие на липидный обмен, имеют в составе дубильные вещества, грубую клетчатку и пектины, очищающие организм и подавляющие голод. Шиповник — отличный источник витаминов B1, B2, E, K и P, а также каротина и аскорбиновой кислоты.
Элеутерококк
Его называют сибирским женьшенем. Он повышает выносливость и увеличивает работоспособность, тонизирует организм, улучшает зрение и работу нервной системы. Но для худеющих главное то, что он уменьшает содержание сахара и холестерина в крови, повышает двигательную активность и ускоряет обмен веществ. Для добавления в чай лучше всего подходят корни элеутерококка.
Коротко о главном
Какая трава лучше всего ускоряет метаболизм? Все три работают по-разному: иван-чай улучшает пищеварение, шиповник насыщает витамином C и кислотами, элеутерококк снижает сахар и холестерин.
Можно ли пить травяной чай вместо еды, чтобы похудеть? Нет — это дополнение к здоровому питанию и спорту, а не самостоятельная замена или панацея.
Сколько витамина C в шиповнике? Около 1 500 мг на 100 г — для сравнения, в лимоне всего 50 мг.
Есть ли противопоказания у трав для похудения? Да, у некоторых трав они есть, поэтому перед регулярным приемом стоит уточнить их для конкретного растения.
