Коротко: Виски низкокалориен и почти не содержит сахара, а по некоторым данным умеренное употребление связывают с пользой для сердца, снижением риска инсульта и образования тромбов, поддержкой пищеварения и памяти. Ниже — 10 фактов о том, чем виски может быть полезен, если пить его в меру и без нагрузки на здоровье.
Виски — один из немногих крепких напитков, который редко вызывает похмелье и при этом, если верить ряду исследований, полезен для здоровья. Вот что показывают наблюдения о стакане виски раз в неделю.
Поможет избежать лишнего веса
Виски — низкокалорийный напиток, особенно на фоне коктейлей, пива и вина. Сахара в нём почти нет, поэтому стакан виски не станет ударом по фигуре.
Улучшает работу сердца
Виски способствует улучшению работы сердца — наравне с вином и тёмным пивом. Он снижает риск образования тромбов и риск сердечных заболеваний, а антиоксиданты в его составе защищают артерии от засорения.
Помогает побороть раковые заболевания
Виски богат антиоксидантами, один из которых — эллаговая кислота. Она не даёт ДНК контактировать с соединениями, провоцирующими раковые заболевания, и тем самым снижает риск образования онкогенного вещества.
Улучшает работу мозга
Исследование 2003 года показало, что виски снижает риск болезни Альцгеймера и деменции. Если беспокоитесь, что с возрастом мозг работает хуже, — это ещё один довод в пользу умеренного бокала.
Снижает риск инсульта
Виски помогает предотвратить отложение холестерина в артериях и снижает его уровень в крови. Расслабленные стенки артерий дают крови течь свободнее, а это одно из главных преимуществ виски — снижение риска инсульта.
Поможет побороть стресс
Стресс запускает целый ряд проблем со здоровьем. Виски уменьшает беспокойство, успокаивает нервы и помогает расслабиться, а заодно усиливает кровообращение, обеспечивая органы свежей, насыщенной кислородом кровью. 50-100 мл виски вполне способны успокоить нервы.
Улучшает память
Антиоксиданты виски улучшают состояние мозга, а усиленная циркуляция крови делает память острее. Те же свойства, что снижают риск Альцгеймера и деменции, помогают мозгу оставаться активным и молодым.
Помогает в пищеварении
Виски давно используют как средство, помогающее пищеварению — обычно его пьют после еды, чтобы телу было проще справиться с тяжёлой пищей. Он снижает аппетит, избавляя от переедания, и уменьшает риск боли и расстройства желудка после плотного застолья.
Увеличивает продолжительность жизни
Виски полон антиоксидантов, важных для здоровья: они снижают риск разных заболеваний и замедляют распад клеток — а значит, по некоторым данным, продлевают жизнь.
Подходит людям с диабетом
Виски — напиток с нулевым содержанием углеводов, поэтому можно не переживать о том, как он отразится на уровне сахара в крови. Для человека с диабетом даже двойная порция виски — неплохой выбор среди алкоголя.
Коротко о главном
Правда ли, что виски полезнее других крепких напитков? По содержанию сахара и калорий — да, он выигрывает у большинства коктейлей, пива и сладкого вина.
Сколько виски считается безопасной нормой? В статье упоминается ориентир 50-100 мл за раз и не чаще пары раз в неделю — речь только об умеренном употреблении.
Можно ли виски при диабете? Он не содержит углеводов и не поднимает сахар в крови сам по себе, но решение всё равно стоит согласовать с врачом.
Помогает ли виски от простуды или стресса? По приведённым данным — да, в малых дозах он расслабляет и облегчает пищеварение после тяжёлой еды, но лечебным средством не считается.
