Коротко: Согласно исследованию Британского общества психологов, умные люди стареют медленнее, выглядят моложе и остаются более оптимистичными с возрастом — и дело не только в здоровом питании и физической активности. Список из 20 привычек ниже — от велосипеда и умеренности в еде до отказа от жалоб — складывается в практическую формулу медленного старения.
Согласно исследованию, умные люди стареют медленнее. Работа, опубликованная Британским обществом психологов, показывает: люди с высоким интеллектом могут выглядеть моложе своих лет. Они также остаются более оптимистичными и бодрыми, становясь старше.
Может показаться, что умные люди просто следят за здоровым питанием, хорошим сном, физической активностью и умеренным стрессом (он делает нас выносливее). Но эти привычки — не единственный секрет человека без морщин и седых волос.
Как стареть медленнее
1. Купите велосипед.
2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться.
3. Худейте. С возрастом перед человеком встает неизбежный выбор — лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо — нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии.
4. Не ешьте после семи.
5. Не завидуйте.
6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13).
7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления — такой же признак старости, как волосы в ушах.
8. Отдыхайте. Минимум два раза в год.
9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует только он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать лишь о своих болезнях.
10. Научитесь радоваться ерунде — хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью.
11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.
12. Никогда не говорите: «Я боюсь».
13. Если появилась возможность поехать в ночь — поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь.
14. Будьте щедрыми.
15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.
16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать, обмозговывать и рефлексировать — действуйте. «Главное ввязаться в сражение, а там посмотрим», — утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил, никто не спорит. Зато как ярко жил!
17. Будьте как птицы — живите сегодняшним днем, не вчерашним и не завтрашним.
18. Не сутультесь.
19. Не старайтесь выглядеть моложе — будете выглядеть смешно. Надо выглядеть хорошо, но на свой возраст.
20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.
И главное:
Если человек лишен чувства юмора — значит, было за что.
Коротко о главном
Правда ли, что умные люди стареют медленнее? Да, по данным исследования Британского общества психологов, люди с высоким интеллектом дольше выглядят моложе и остаются более оптимистичными с возрастом.
Достаточно ли одного здорового питания, чтобы стареть медленнее? Нет — в статье это названо лишь частью формулы, наравне со сном, движением и умеренным стрессом важны и психологические привычки вроде отказа от зависти и жалоб.
Что символизирует выбор между лицом и телом с возрастом? Мысль, что тело можно держать в форме тренировками, а лицо без косметологии или пластической хирургии со временем меняется в любом случае.
