Коротко: нарцисс манипулирует через проекцию вины, заставляет извиняться за чужие проступки, подрывает уверенность в себе (газлайтинг) и возвращается с обещаниями, когда чувствует, что теряет вас. Единственная рабочая тактика - вовремя распознать эти приёмы, держать дистанцию, не верить пустым клятвам и не соглашаться на «второй медовый месяц»: отдалите такого человека, пока не стало поздно.
Заголовок статьи может ввести в заблуждение, поскольку только вы сами отвечаете за свой рассудок. Впрочем, отношения с нарциссом способны стать толчком к болезненным изменениям в сознании. Необратимые процессы начнутся, если вы вовремя не распознаете вредоносную личность, способную причинить вам боль.
Ваши страдания будут доставлять нарциссу удовольствие. Поэтому как только заподозрите в своём окружении нарцисса, задумайтесь, как максимально безболезненно разорвать с ним отношения.
Если речь о партнёре, разрыв, вероятно, пройдёт менее драматично. Когда же нарцисс - один из членов семьи, разорвать отношения будет гораздо сложнее: придётся отдалиться от него на безопасную эмоциональную дистанцию.
Если вы работаете с нарциссом, вам просто не повезло. В таком случае не стоит держаться за рабочее место, каким бы высокооплачиваемым оно ни было, - нарцисс создаст в коллективе такую токсичную среду, которая в итоге вас погубит.
Ни в коем случае не игнорируйте нарцисса - иначе он станет активнее и начнёт третировать вас пуще прежнего. Не стоит и сближаться с ним по принципу «враг должен быть всегда рядом»: наоборот, его нужно держать на расстоянии. В какой-то момент просто дайте понять, что не хотите иметь с ним никаких дел - не играйте с ним, сразу расставьте все точки над «и».
Правда, такая тактика не всегда защищает от нарцисса: он пойдёт на разные хитрости, чтобы в итоге свести вас с ума. Расскажем об этих хитростях и дадим несколько советов, как не стать его жертвой.
Как слезть с «иглы» нарцисса
Люди, которые уже столкнулись со злобным нарциссизмом, утверждают, что ими пытались манипулировать - нарциссы используют по отношению к ним тактику, которую психологи называют «проекцией».
Проще говоря, они пытаются внушить другим, что те ничем не отличаются от них самих. При этом всегда стремятся сделать другого человека неправым, а себя выставить в исключительно хорошем свете.
Особенно осторожными будьте с коллегами, которые занимаются самолюбованием. Они будут стремиться унизить вас в глазах начальства и подрезать крылья вашей самооценке - для этого им приходится нагло лгать, и, кстати, у них это получается весьма правдоподобно.
При этом, если вы случайно застукаете нарцисса на «месте преступления», он тут же обвинит вас в том, что и у вас есть грешки.
Самый верный способ защитить себя от влияния нарцисса - детально изучить его повадки и хитрости. После этого проанализируйте его и своё поведение - так вы поймёте, что нарцисс пытается вами манипулировать.
Они заставят вас извиняться
Особенно талантливые нарциссы способны заставить вас извиняться за совершённый вами хороший поступок. Звучит странно, но это действительно так: они могут убедить вас принять ошибочное решение в той или иной ситуации, даже если оно было правильным на все 100%.
Даже если вы не поверите нарциссу, он сделает всё возможное, чтобы выставить вас виноватым. Возможно, вам придётся извиняться, чтобы сгладить спровоцированный им же конфликт.
Нарцисс будет напускать дыма, чтобы отвлечь внимание и запутать вас. Не поддавайтесь, но и не пытайтесь заставить его признать свою ошибку - нарциссы никогда на это не пойдут.
Если вы решили разорвать отношения с нарциссом, будьте готовы к очередным хитростям. Почувствовав, что теряют вас, они начнут извиняться, расшаркиваться перед вами. Но это не более чем игра.
Когда вы попадётесь на эту уловку, они тут же попытаются вас подчинить - и, скорее всего, у них получится. Всегда помните: нарциссы хорошие актёры, которые пойдут на всё, чтобы удержать вас на орбите своего влияния.
Вы будете сомневаться в себе
Нарциссы не смогли бы достичь определённых высот, если бы их окружали люди, которые знают их как облупленных. Именно поэтому они выбирают ничего не подозревающих «жертв» и поначалу ведут себя с ними предельно корректно и учтиво.
Нарцисс может даже возвысить вас над собой и воздвигнуть на пьедестал - и вы поверите, что перед вами преданный до гробовой доски друг или супруг.
Но зачастую этот «медовый месяц» длится недолго. В итоге нарцисс разрушит вашу самооценку, вы начнёте сомневаться в себе, а затем он обязательно вас унизит. И что самое удивительное, к этому моменту вы будете полностью уверены, что заслуживаете подобного наказания.
Нарциссы заставляют нас сомневаться в себе с помощью разных методик и манипуляций. Эта жестокая форма психического насилия получила название «газлайтинг» после того, как в 40-х годах вышел фильм «Газовый свет» (англ. Gaslight) - в нём наглядно показано, как неадекватный муж сводит жену с ума.
Если вы встречаетесь с нарциссом - готовьтесь к тому, что вскоре он начнёт вас унижать и оскорблять. Чтобы не допустить такого сценария, осознайте: самовлюблённый человек не даст вам никакого шанса на спасение. Так что если вы повстречали нарцисса, тут же давайте обратный ход.
Они будут возвращаться снова и снова
Больше всего нарцисс боится, что вы его бросите. Вместе с тем он и сам планирует бросить вас - но только после того, как подыщет другую «жертву» для манипуляций.
Когда вам удастся раскусить самовлюблённого человека - это станет смертельным ударом по его огромному эго. Он будет любой ценой защищать свою завышенную самооценку.
Именно поэтому, когда нарцисс почует опасность и поймёт, что теряет вас, он снова станет «белым и пушистым», как на заре ваших отношений. Он прибегнет к проверенной тактике - освежит в вашей памяти приятные моменты.
Но ваш рыцарь в сияющих доспехах был лишь иллюзией. Не спешите отправляться с ним в очередной «медовый месяц» - не исключено, что нарцисс вновь опробует на вас свои старые трюки. Как говорится, люди не меняются.
Так что не верьте нарциссу. К тому же наступать на грабли во второй раз - больнее, чем в первый.
Больше пустых обещаний
Нарциссы любят раздавать пустые обещания. В частности, клянутся, что никогда вас не обидят - но это абсолютная ложь. Ни за что не поддавайтесь их сладким речам и клятвенным заверениям.
Как правило, нарциссы прибегают к откровенной лжи, когда пытаются избежать разрыва отношений, но могут врать и без причины - объясняется это их моральным расстройством. Им доставляет большое удовольствие постоянно хитрить и придумывать разные подлости.
Например, девушка, с которой молодой человек встречается уже довольно долго, уговорила его сходить в ресторан. Во время ужина она шепчет ему на ухо о вечной любви и верности. Но как только он отвозит её домой, девушка тут же звонит другому парню и назначает ему встречу - просто потому, что это доставляет ей удовольствие и радость. Это яркий пример нарциссизма.
Если кто-то преднамеренно обманул вас один раз, скорее всего, неприятная ситуация повторится снова и снова. Отпустите такого человека - он или она не стоит ваших переживаний.
Сложно отпустить мечту
Естественно, сложно смириться с тем, что вы потратили много месяцев или лет на выстраивание отношений с нарциссом, а потом все ваши надежды рухнули. В глубине души хочется верить, что произошла ошибка и этот человек на самом деле замечательный.
Не тешьте себя иллюзиями. Нарцисс может воспользоваться вашими слабостями и подготовить своё триумфальное возвращение - и тогда вы впустую потратите уже не месяцы или годы, а целые десятилетия. Вырваться из его объятий будет крайне сложно, если вообще возможно.
Так что отпустите эту мечту. Люди не меняются. Это всего лишь мечта.
Коротко о главном
Что такое газлайтинг и как его распознать? Это манипуляция, при которой человек заставляет вас сомневаться в собственной адекватности и памяти - термин пришёл из фильма «Газовый свет» 1940-х годов о муже, который сводит жену с ума.
Почему нельзя верить нарциссу, когда он вдруг снова становится милым? Потому что это тактика удержания - как только он почувствует, что перестал вас терять, поведение вернётся к прежнему.
Как нарцисс заставляет извиняться за чужие ошибки? Через тактику проекции - он убеждает вас, что неправы именно вы, даже когда объективно правы на 100%.
Стоит ли давать нарциссу второй шанс после разрыва? Нет - люди с таким складом характера не меняются, и повторная попытка обычно причиняет ещё больше боли, чем первая.
