Как убедить организм в сытости

Как убедить организм в сытости

За время, которое необходимо мозгу, чтобы получить информацию от желудка, что организм наконец насытился, совершается много ошибок. 15-30 минут становятся фатальными – лишние килограммы неизменно оставят след на твоей фигуре.

Как вовремя остановиться и дать организму сигнал, что желудок не голоден?

Отмеряй порцию

Самый верный способ, который предупредит переедание, дать себе четкое обещание не накладывать добавку и отмерить порцию, которой ты наешься и при этом не переешь. Убирай с поля зрения всю остальную еду, ешь четко запланированное и не соблазняйся на «еще один кусочек».

Читайте также:  Как хлеб влияет на наше здоровье
Otvetnavse.net