Коротко: 1-2 чашки кофе в день не вредят ни гипертоникам, ни здоровым людям — это доказали американские учёные. А вот больше 5 порций (свыше 300 мл) в день грозят серьёзными проблемами со здоровьем. Особенно осторожными с кофе стоит быть гипертоникам, беременным, людям с проблемами ЖКТ, повышенным холестерином, бессонницей, заболеваниями сердца и психики.
Американские учёные доказали, что умеренное употребление кофе (1-2 чашки в день) не несёт вреда ни гипертоникам, ни здоровым людям. А вот тем, кто пьёт кофе как воду, стоит знать: больше 5 ежедневных порций этого напитка (более 300 мл) способны привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Вред кофе для гипертоников
Кофе при высоком давлении наиболее вреден. При гипертонии уже есть повышенная нагрузка на сердце и сосуды, а кофе её усугубляет. Система регуляции давления у гипертоников находится в расшатанном состоянии, и чашка-другая ароматного напитка может спровоцировать подъём давления.
Вред кофе для беременных
Кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из костей. А во время беременности женщина и так теряет много кальция на рост скелета ребёнка.
Вред кофе при проблемах с ЖКТ
Кофе нельзя пить натощак: он стимулирует выработку соляной кислоты в то время, когда в желудке ещё нет пищи. Соляная кислота вырабатывается чаще положенного, из-за чего возникают проблемы с пищеварением.
Вред для людей с повышенным холестерином
В кофе содержится кофестол — вещество, повышающее уровень холестерина при употреблении до 5-6 чашек кофе в день. Это особенно актуально для женщин после 35-40 лет.
Вред для людей с бессонницей
Основная волна воздействия выпитого кофе наступает через 15-20 минут и продолжается примерно два часа. Но сам кофеин выводится из организма в пять раз дольше, и это стоит учитывать тем, кто страдает бессонницей.
Вред кофе для психического здоровья
Употребление кофеина в больших количествах может способствовать развитию различных психозов, эпилепсии и паранойи.
Вред кофе для сердца и сосудов
Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр и учащает пульс. Поэтому людям с заболеваниями сердца (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз) пить кофе нельзя.
Коротко о главном
Сколько кофе можно пить без вреда для здоровья? 1-2 чашки в день — учёные не нашли в такой дозе вреда ни для гипертоников, ни для здоровых людей.
Кому кофе противопоказан сильнее всего? Гипертоникам, беременным, людям с проблемами ЖКТ, повышенным холестерином, бессонницей, болезнями сердца (ишемическая болезнь, атеросклероз) и психическими расстройствами.
Почему кофе нельзя пить натощак? Он стимулирует выработку соляной кислоты, когда в желудке ещё нет пищи, а это вызывает проблемы с пищеварением.
Как долго кофеин действует на организм? Основной эффект чувствуется около двух часов, но сам кофеин выводится из организма в пять раз дольше — это важно для тех, кто страдает бессонницей.
