Коротко: путь к счастью чаще всего лежит не через новые достижения, а через отказ от лишнего: чужого одобрения, обиды, идеальных образов партнёра и тела, зависти, упрямства и привычки контролировать всё вокруг. Ниже — 20 вещей, отказ от которых реально освобождает место для счастливой жизни.
Не важно, кто вы, о чём мечтаете и куда стремитесь, — конечная цель у всех одна: счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой цели, и это «что-то» — мы сами, а точнее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг и, словно бетонные стены, отгораживают от счастливой жизни.
Случайно или намеренно, мы каждый день в чём-то себя ограничиваем, прячемся от жизни в отдельных её аспектах. А если однажды эти преграды рухнут, жизнь может стать по-настоящему удивительной.
Одобрение других
Кому есть дело до того, кто что о вас думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, — это правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы выиграете, перестав постоянно гадать, понравится ли ваше решение окружающим. К тому же вы и в половине случаев не угадываете, что люди на самом деле о вас думают, — стоит ли так стараться?
Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать свою жизнь.
Гнев и обида
Гнев выедает изнутри, поэтому стоит научиться мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит терпеть, когда кто-то вами пользуется, лишь бы избежать скандала, — просто нужно научиться справляться с гневом, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто вас злит, вас контролирует.
Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, — и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь, а только вам самим.
Образ идеального тела
Как часто вы ведётесь на подсказки индустрии красоты, мнение родственников и друзей? Ваше тело — едва ли не единственное, что действительно принадлежит вам, и решать, как оно должно выглядеть, можете только вы. Значение имеет одно: как вы себя чувствуете, — комфортно или нет, остальное неважно.
Образ идеального партнера
Идеального партнёра не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас в голове есть образ или хотя бы набор качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно не считается с этими списками.
Какими качествами должен обладать партнёр, чтобы вы были счастливы? Для всех одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя рядом с ним легко и комфортно, а он должен принимать вас такой, какая вы есть. Если первые два пункта уже есть — отлично, вы нашли то, что нужно. Осталось воспитать в себе последний.
Идеальная жизнь
Так же, как нет идеального партнёра, нет и идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, поэтому если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, вы выбираете быть несчастной. Каждый ваш выбор напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.
Вы можете создать свой мир — самый прекрасный из всех возможных.
Вы собираетесь стать богатым
Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что обязаны стать миллионерами. Это неплохая цель, но для неё нужно очень много работать. При этом не стоит делать деньги самоцелью — вы же не собираетесь просто купаться в них, как Скрудж.
Главное — найти работу, которая станет вашей страстью и позволит реализоваться, а деньги придут следом (если, конечно, вы не испытываете к ним отвращения).
Идея, что Фортуна повернется к вам лицом
Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может случиться в любой момент. Цените жизнь, которая у вас уже есть, и будьте благодарны за неё. Удача никогда не придёт к тому, кто её просто ждёт.
Оправдания
Нет времени на оправдания. Забудьте про «нет времени» — есть только «нет желания». Оправдания — это просто попытка не чувствовать себя виноватой, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно пора сделать.
Мысли о бывших
Вы расстались из-за чего-то, и причина точно была. Вспоминая бывших, думайте не о самом человеке, а об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы от этого получили. Не залипайте на чувствах к тому, кто уже никогда не будет с вами, — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.
Упрямство
Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Но иногда у других людей просто оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Хватит упрямиться — примите это как факт. Чем меньше упрямства, тем больше вы открыты новому. Подумайте, сколько всего можно пережить и прочувствовать, если хоть иногда принимать чужое мнение вместо одного только своего.
Прокрастинация
Хватит откладывать, пора действовать.
Перестаньте откладывать на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте: а стоит ли его вообще делать? Может, оно и правда не так уж нужно. А если нужно — делайте его сейчас: постоянная отсрочка приносит только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?
Багаж воспоминаний
Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, подсознательно вы будете сравнивать нового человека с прежним — а он в этом совершенно ни при чём.
Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых — и в жизни, и в голове. Это касается всех отношений вообще: с влюблённостью, с друзьями, коллегами, начальниками и так далее.
Негатив
Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте установку на «всё будет хорошо». Для человека, который в это верит, нет ничего невозможного.
Не судите никого
Почему всем так важно, что происходит у других? Мы проводим уйму времени, обсуждая и осуждая других людей, — а они точно так же обсуждают нас.
Раз мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все нас осуждают, потому что сами это делаем. Замкнутый круг: не думать, что о вас подумают, получится только тогда, когда вы сами перестанете осуждать других.
Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были, — нет, не были. У каждого свои тараканы в голове и свои обстоятельства, так что завязывайте.
Зависть
Счастье не в том, чтобы иметь то, что хочешь, а в том, чтобы хотеть то, что уже имеешь.
Даже соцсети делают людей несчастными: люди смотрят на бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.
В следующий раз, когда вас пробьёт на зависть, спросите себя: «Хотела бы я стать этим человеком?» Скорее всего, нет — вы же любите себя, пусть даже где-то очень глубоко.
Вы смотрите на чужую жизнь, о которой ничего не знаете, и даже не представляете, что этот человек на самом деле думает. Может, ныряя в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то отчаянно боится? А может, вы, гуляя по лесу в солнечный день, получаете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке Мальдив?
В общем, хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет — делайте так, чтобы стало хорошо.
Неуверенность
У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства — но не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны собой, излучают уверенность и не боятся показывать свои сильные стороны.
Нет причин для неуверенности, ни единой. Если есть черты, которые вы в себе ненавидите, — есть два пути: принять их или изменить. В любом случае в каждом человеке есть всё сразу: и распутник, и пуританин, и лживая сволочь, и честный свободный человек. Кем вам быть — выбираете только вы, а не природа, которая тут вообще ни при чём.
Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым
Ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливой, если вы несчастны. Чтобы разделить счастье с кем-то другим, нужно сначала найти это счастье в себе, а уже потом появится тот, с кем его разделить. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье лежит в чужих руках, — оно только в ваших.
Прошлое
Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, оставьте только уроки — и живите дальше.
Тотальный контроль
Иногда нужно просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и с этим придётся смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать и беситься, а в итоге всё равно ничего не измените. Есть вещи вне вашего контроля, и их стоит принять такими, какие они есть.
Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое просто плывёт по течению, с другой — тот, кто бьётся в глухую стену.
Ожидания
Если вы ничего не ждёте, вы никогда не будете разочарованы.
Часто мы думаем: раз мы поступаем так, значит, и другие должны поступать так же. Это заблуждение. Никто вам ничего не должен, как и вы никому не должны. Никто не обязан быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении — и вы тоже не обязаны.
Ничто не обязано быть идеальным, восхитительным, незабываемым — но может быть. Будет — отлично, не будет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.
Коротко о главном
С чего начать, если хочется стать счастливее? С малого — перестать оглядываться на мнение окружающих и разрешить себе не быть идеальной во всём.
Почему обида мешает быть счастливым? Потому что обида и гнев съедают того, кто их держит, а не того, на кого они направлены.
Как перестать сравнивать себя с другими в соцсетях? Помнить, что вы видите только витрину чужой жизни, а не то, что человек на самом деле чувствует.
Можно ли быть счастливым, ничего не контролируя? Да — принятие того, что вы не можете управлять всем, снижает тревогу сильнее, чем попытки удержать контроль над каждой мелочью.
