Коротко: сосуды в глазах лопаются из-за перенапряжения (долгая работа за монитором без отдыха), яркого света, сквозняка от кондиционера, бани, тяжелых физических нагрузок, скачков давления и нехватки витаминов С и Р. Помогают регулярный отдых для глаз, овощи с хлорофиллом в рационе и проверка давления и крови, если краснота повторяется часто.
Сосудики в глазах часто страдают, ведь они очень тонкие и хрупкие. Если глаза постоянно напрягать, не давая себе отдыха, нет ничего удивительного в том, что эти капилляры не выдерживают нагрузки и лопаются.
Что может спровоцировать разрыв стенки глазного капилляра
- Зачастую по красным глазам можно вычислить успешных программистов, айтишников и других удаленных специалистов. Долгое сидение за монитором без отдыха дает усталость раньше, чем ее осознают. Специфика работы за монитором — люди забывают моргать. Отсюда и покрасневшие глаза, и мешки под ними.
- Яркий свет, когда приходится жмуриться или напрягать глаза, может заставить капилляры в глазах лопнуть. Особенно опасны галогеновые лампы без рассеивателей.
- Мало кто замечает, но большую нагрузку на глаза дает кондиционер в помещении: постоянный сквозняк неблагоприятен для глазного яблока.
Как сохранить белки глаз белыми, а сами глаза здоровыми
Глазам нужен отдых, точно так же, как в отдыхе нуждаются тело и психика. Стараясь сберечь глаза, а значит, и зрение, нужно отходить от монитора каждые полчаса. Обеспечив себе перерыв, не стоит занимать его чтением или телевизором — глаза должны расслабиться полностью.
Совет: крайне полезно для глаз периодически выходить на улицу. Главное, чтобы глаза оставались защищены от пыли и ветра, а солнечный свет не попадал в них напрямую. Прямые лучи сушат слизистую, поэтому хорошо время от времени промывать глаза прохладной водой — это укрепляет стенки сосудов.
Здоровыми сосуды останутся у тех, кто следит за рационом. Для укрепления сосудов хороши овощи темно-зеленого цвета с большим количеством хлорофилла:
- Брокколи.
- Шпинат.
- Зелень, особенно листья салата.
- Зеленые яблоки.
- Авокадо.
Если сосуды в организме в целом хрупкие, то и в глазах они будут лопаться легко. Если глаза краснеют очень часто, а на коже легко появляются синяки, имеет смысл проверить здоровье:
- сдать кровь на содержание глюкозы с протромбином;
- регулярно измерять артериальное давление;
Неблагоприятные факторы для глаз
Глаза легко краснеют у любителей попариться от души или полежать в сауне. Иногда глаза наливаются кровью после тяжелых физических нагрузок или поднятия тяжестей.
Так же на глазах отражается и скачок артериального давления.
Важно: частая причина — авитаминоз. Глазные капилляры рвутся при недостатке аскорбиновой кислоты и рутина, поэтому в последние месяцы зимы стоит вводить в рацион поливитамины или продукты, содержащие эти вещества.
Коротко о главном
Почему лопаются сосуды в глазах? Чаще всего из-за перенапряжения от монитора, яркого света, сквозняка, бани, тяжелых нагрузок, скачков давления или нехватки витаминов С и Р.
Когда покраснение глаз — повод проверить здоровье? Если глаза краснеют очень часто, а на коже легко появляются синяки — стоит сдать кровь на глюкозу с протромбином и регулярно измерять давление.
Какие продукты укрепляют сосуды глаз? Овощи темно-зеленого цвета с высоким содержанием хлорофилла: брокколи, шпинат, листовой салат, зеленые яблоки, авокадо.
