Коротко: Голова на даче болит не от мистики, а от физиологии: лесной воздух сильно отличается от квартирного по составу, за городом легко переохладиться или перегреться, некачественная еда с грядки вызывает отравление, а работа внаклон над грядкой перегружает сосуды. У недомогания на природе, как правило, есть конкретная причина — и почти всегда её можно устранить.
Бывает: вы наконец выбрались на природу, отдыхаете или трудитесь в огороде, а голову вдруг сдавливает. Иногда не сильно, но всё равно неприятно. Кажется, что за городом самочувствие должно быть только лучше, чем в квартире или в офисе. На деле причин для головной боли на даче сразу несколько.
1. Перенасыщение воздухом
Для комфортного самочувствия человеку достаточно 600 аэроионов на 1 см3 воздуха. В квартирах и офисах, где мы проводим большую часть дня, их куда меньше — всего 20-80. А вот в лесу эта норма превышена и доходит до 2000-2500 на кубический сантиметр, в горах — до 3000. Речь тут уже не о нехватке кислорода, а о перенасыщении свежим воздухом, а в отдельных случаях даже о лёгком отравлении им. Отсюда и головная боль.
2. Переохлаждение
Головная боль во время прогулки по лесу прохладным ранним утром или холодным вечером может быть связана с переохлаждением или аллергией на холод. Метеопатия способна проявиться неожиданно: человек с повышенной чувствительностью к перепадам погоды остро реагирует на избыток озона в лесном воздухе, особенно в сосновом бору и хвойных лесах. В результате появляются конъюнктивит, кашель, головная боль, головокружение. Астматикам и беременным женщинам такие прогулки стоит планировать особенно осторожно.
3. Перегрев
Организм охлаждается самостоятельно, увеличивая приток крови к коже, в том числе к коже головы. Поэтому всё, что вызывает перегрев тела, например жаркая майская погода, у чувствительных людей может обернуться головной болью. Состояние облегчается при понижении температуры кожи — помогают холодные ванны или компрессы. Но прежде всего позаботьтесь о тени на участке: подойдут зонтик или крона деревьев.
4. Пищевое отравление
Молоко из соседней деревни, обилие фруктов и овощей, не слишком тщательное соблюдение правил хранения или санитарной обработки продуктов — всё это может привести к кишечному расстройству, а следом и к головной боли. Поэтому внимательно следите за тем, что едите, особенно если это дары природы. А в местных магазинах всегда смотрите на срок годности.
5. Неудобная поза
Часто мы проводим на даче весь день, наклонившись вниз головой над грядкой. При этом сосуды головного мозга перегружаются, отсюда и боль. Будьте осторожны: такая нагрузка чревата обмороком, скачком давления, а в отдельных случаях даже инсультом. Попробуйте работать сидя на корточках или на маленькой скамеечке, и обязательно в щадящем темпе.
Перенасыщение воздуха повышенным количеством кислорода называется гипероксией. Похожие ощущения возникают при частом и глубоком дыхании и при физических нагрузках — именно этим мы и занимаемся за городом: чиним крышу, копаем огород, колем дрова. Отсюда ещё и мышечное переутомление, которое усугубляет «отравление» свежим воздухом. Сначала мышцы требуют кислорода в больших количествах, а через день-другой эта ударная нагрузка сказывается ростом в крови продуктов распада углеводов — молочной кислоты. Она тоже может стать причиной головной боли. Ну и, конечно, шашлыки с алкоголем, после которых наступают похмелье и чувство переедания, тоже не проходят бесследно.
Коротко о главном
Почему на свежем воздухе иногда сильнее болит голова, чем дома? Из-за резкого перепада концентрации аэроионов: в лесу и в поле их в десятки раз больше, чем в квартире, и с непривычки это может проявляться как лёгкое отравление кислородом.
Может ли головная боль на даче быть опасной? Сама по себе редко, но работа внаклон над грядкой способна привести к обмороку, скачку давления и даже инсульту, поэтому долгую работу в наклонной позе лучше не терпеть.
Как быстро снять головную боль от перегрева на участке? Уйти в тень, охладить кожу холодной водой или компрессом и дать телу время остыть.
Кому стоит быть особенно осторожным с лесным воздухом? Астматикам и беременным женщинам — у них чувствительность к перепадам озона и погоды выше, чем у остальных.
