Коротко: психологическое насилие — оскорбления, обесценивание, отвержение, постоянные упреки — разрушает безопасность брака и семьи так же, как физическое, но его почти никто не замечает. Четыре главных проявления описаны ниже. Если вы узнали в них свои отношения — сначала выйти из контакта с обидчиком, а потом уже разбираться, кто был неправ.
История, из-за которой я это написал
Я не хотел писать этот текст. Начинал и откладывал: тема тяжелая, портить людям настроение не хочется. Но на днях пришло письмо от читательницы, и все, без вариантов — решил написать.
В письме женщина спрашивает, какой тренинг ей пройти, чтобы научиться ладить с мужем. Я уже почти начал печатать ответ, но прочитал дальше и натурально обалдел. Научиться ладить означало «чтобы он не называл меня больше жирной коровой».
Понимаете, да?
Разумеется, я ответил, что тут не поможет ни тренинг, ни книга, ни психотерапевт. Да, возможно, поведение мужа спровоцировано каким-то прошлым поведением жены — вполне может быть. Но даже если так, это не повод распускать язык.
Надо запомнить раз и навсегда, всем и каждому: насилие в браке и семье недопустимо.
Базовая ценность и брака, и семьи — это безопасность. Брак и семья — теплое логово, где можно отлежаться и никто вас не укусит. Если в браке и тем более в семье вас могут укусить, это настолько плохо, что дальше некуда.
С физическим насилием более-менее все понятно: мальчикам еще в детском саду объяснили, что девочек бить нехорошо, а девочкам Зыгмантович рассказывает, что бросаться в мужчин тапками — тоже физическое насилие (девочки соглашаются не сразу, но факт остается фактом — женщины тоже охотно бьют мужчин).
А вот психологическое насилие люди не замечают. Ну правда, что такого — рявкнуть на жену «Заткнись!». Разве это насилие? Просто такая просьба. Или сказать мужу, что он бездарь, разве это насилие? Просто констатация медицинского факта.
Психологическое насилие люди часто просто не замечают — то ли привыкли, то ли не в курсе. Главное — его не замечают и в нем живут. А насилие, как мы помним, убивает брак и семью. То есть люди не замечают насилия и не понимают, что живут в аду.
Четыре проявления психологического насилия
Полную классификацию психологического насилия я делать не буду — не место и не время, да и цели такой нет, не монография все-таки. Но назову четыре самых распространенных проявления. Прежде отмечу: психологическим насилием в равной степени увлекаются и мужчины, и женщины, так что все замазаны одинаково.
- Отвержение — «ты мне не нужен», «я тебя не хочу», «убирайся из моей жизни», «с кем угодно, только не с тобой».
- Обесценивание вклада в брак и семью — «ты бесполезен», «ты сидишь дома и ничего не делаешь», «от тебя никакого толку».
- Оскорбления и унижения — «у тебя руки кривые», «у тебя толстая задница», «ты тупой», «ты идиотка», «ты импотент», «ты фригидная».
- Упреки — «у тебя всё вечно не так», «вот мой папа… а ты и этого не можешь», «у тебя вкусный борщ — почти как у моей мамы».
Нетрудно заметить, что эти проявления иногда пересекаются и не всегда получается четко разделить, где оскорбление, а где обесценивание вклада.
Не всегда можно и всегда не нужно.
Какая разница, с каким именно проявлением психологического насилия вы столкнулись — это абсолютно неважно. Важно, что этим была уничтожена безопасность брака и семьи, а значит, и они сами. Где есть насилие, пусть даже психологическое, там нет ни брака, ни семьи.
Что делать, если оказались в такой ситуации
Прежде всего — бежать. Да, возможно, это вы спровоцировали партнера, который в свою очередь спровоцировал вас. Да, возможно, это бесконечная циркуляция, которая крутится уже который год.
Но даже в этом случае надо бежать.
Не стоит лелеять надежду, что все изменится само собой и партнер волшебным образом поймет, что был не прав, одумается и исправится.
Надо бежать.
Потом, когда отдышитесь, можно будет разбираться, кто первый начал и кто кому мстил. Потом. А до этого нужно выйти из текущей ситуации и защитить себя от насилия. Еще раз: оказавшись в ситуации психологического насилия, сразу же уходите. Это касается любой ситуации с насилием, правило универсальное.
Ушли, защитили себя — теперь разбирайтесь: осторожно, аккуратно, взвешенно, с психотерапевтом, на тренингах, самостоятельно, по книгам — неважно, каким путем, выбирайте тот, что вам ближе.
Но сначала бегство — то есть полное прекращение контактов с обидчиком, даже через почту или телефон, — а уже потом работа над изменением ситуации. Это не значит, что вы больше никогда не увидитесь: возможно, через день или через год вы сможете разговаривать с ним так, что он уже не сможет насиловать вас психологически (повторю — психологическим насилием увлекаются и мужчины, и женщины, и если я говорю «он», то это не о поле обидчика).
И вот еще что: речь в этом тексте идет именно о насилии, а не о рядовых проблемах, которые возникают в любой паре. Речь о поведении партнера, которое раз за разом причиняет боль.
Если вам кажется, что из таких отношений не надо выходить, а надо «решать проблему», с вами что-то не так. Это все равно что предложить девушке, которую собираются изнасиловать, не убегать, а «решать проблему».
Универсальное правило: из ситуации насилия надо бежать, потому что раз дело дошло до насилия, все остальные средства уже исчерпаны. Итак: сначала выйти из ситуации насилия, а потом уже решать.
Только в такой последовательности. И никак иначе.
Коротко о главном
Что считается психологическим насилием в отношениях? Отвержение, обесценивание вклада в семью, оскорбления и унижения, постоянные упреки — все, что регулярно причиняет партнеру боль.
Можно ли решить проблему психологического насилия тренингом или разговором? Нет: пока насилие продолжается, никакой тренинг, книга или психотерапевт не заменят выхода из ситуации.
Что делать в первую очередь, если вы столкнулись с насилием? Бежать — прекратить контакт с обидчиком, и только потом разбираться, кто и почему был неправ.
Правда ли, что психологическое насилие проявляют только мужчины? Нет — им в равной мере занимаются и мужчины, и женщины.
