Коротко: быстрее всего тахикардию останавливают два способа: резкое охлаждение лица холодной водой со льдом или контролируемый выдох с зажатым носом и ртом при напряженном прессе — маневр воздействует на блуждающий нерв. Если тахикардия сопровождается болью в груди или нехваткой воздуха, это повод вызвать скорую, а не пробовать эти методы дома.
Многие из нас не раз оказывались в ситуации, когда сердце вдруг начинает учащенно биться. Есть два простых и действенных метода, которые помогают справиться с учащенным сердцебиением.
Первый способ
Сердцебиение замедляется при резком снижении температуры тела — это естественная реакция нервной системы, которая таким образом адаптируется к новым условиям. Быстрее всего сердце реагирует на охлаждение лица.
Поэтому при тахикардии рекомендуется сделать следующее: налей в глубокую емкость холодной воды, а если есть лед — добавь и его. Задержи дыхание и резко погрузи лицо в холодную воду на несколько секунд.
Если нет возможности погрузить лицо в емкость, можно поступить проще: включи самую холодную воду, набери ее в ладони и умой лицо. Также можно провести по лицу кубиками льда, уделяя особое внимание зоне висков.
Второй способ
Этой процедурой мы воздействуем на блуждающий нерв, который контролирует частоту сердечных сокращений.
Нужно выполнить следующий маневр: сделай глубокий вдох и напряги мышцы живота. Зажми нос большим и указательным пальцами, закрой рот и глаза. Попытайся с закрытым носом и ртом сделать выдох, продолжая при этом напрягать мышцы пресса.
Внимание: ни один из этих методов нельзя использовать, если тахикардия сопровождается болью в области грудной клетки или острым чувством нехватки воздуха. В таких случаях единственный правильный шаг — вызов скорой помощи.
Важно: учащенное сердцебиение на фоне нагрузки, например сильного волнения или физических упражнений, — это нормальная реакция организма. Если же тахикардия возникает без очевидных внешних причин, это может быть признаком серьезного заболевания, поэтому стоит обратиться к врачу.
Коротко о главном
Как быстро снизить пульс при тахикардии? Погрузить лицо в холодную воду со льдом на несколько секунд — резкое охлаждение включает рефлекс замедления сердцебиения.
Как работает дыхательный маневр против тахикардии? Глубокий вдох, зажатый нос и рот, попытка выдохнуть с напряженным прессом — это воздействует на блуждающий нерв, который контролирует частоту сердечных сокращений.
Когда при тахикардии нельзя обходиться домашними методами? Если она сопровождается болью в груди или острой нехваткой воздуха — тогда нужно вызывать скорую.
Когда учащенное сердцебиение — это норма? При сильном волнении или физических нагрузках. Если тахикардия возникает без явной причины, это повод обратиться к врачу.
