После того как человек бросил курить, никотин и оксид углерода выводится из организма уже через 48 часов, cамое главное тут не начать курить снова. Постепенно легкие восстановятся сами собой. Если же вы хотите использовать какие-то аптечные витамины для легких, то посоветуйтесь с врачом. Это могут быть травяные препараты на основе душицы, фиалки.
Можно включить в рацион и некоторые продукты, которые помогут очиститься от токсинов. Особенно нужны продукты-антиоксиданты. Ведь в сигаретном дыме много оксидантов, которые, оседая на легких, могут вызвать воспаление. Поэтому для нормальной работы легким просто необходимы антиоксиданты, которые содержатся во многих продуктах. Их рекомендуют включить не только бывшим курильщикам, но и всем, кто часто болеет ОРВИ или бронхитами.
Имбирь. Это уникальный продукт, который способен выводить из организма токсины химического, радиационного и продуктового происхождения.
Кукуруза. В ней содержится уникальное вещество бета-криптоксантин, который «выгоняет» токсины.
Чеснок. Без этого мощного природного антибиотика и антиоксиданта ну никак нельзя. Известнейшее вещество аллицин в его составе способно разжижать токсическую слизь, возникшую из-за курения, и выводить ее из организма.
Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин) тоже богаты криптоксантином и витамином С, который является мощным антиоксидантом.
Лук. Благодаря веществу кверцетину лук часто включают в противовирусную диету. Но и для профилактики заболеваний легких его можно и нужно есть.
Ягоды. Огромное количество антиоксидантов содержится в ягодах. К сожалению, сейчас свежей черники, малины, смородины не найти. Но есть замороженные ягоды! Добавляйте их в чай, делайте компоты и морсы.
Белый чай. Благодаря антиоксидантным полифенолам легкие значительно очищаются от токсинов. Главное – найти качественный чай.
