Скручивание корпуса лежа – это одно из самых эффективных упражнений для прямой мышцы пресса. Скручивания более интенсивно нагружают мышцы живота по сравнению с обычными наклонами. Однако полного эффекта от этого упражнения можно добиться лишь при правильной технике выполнения. От качественного выполнения упражнения без самообмана, можно добиться рельефности пресса уже в течение нескольких недель. Поэтому, чтобы уметь правильно выполнять скручивания, необходимо придерживаться простых правил, гарантирующих скорый эффект.
