Коротко: Уровень личной энергии зависит от того, какую информацию вы впускаете в жизнь, насколько свободно движетесь и развиваетесь, как питаетесь и переваривает ли организм пищу без потерь, на чем держите внимание и сколько отдыхаете. Управлять энергией — значит фильтровать негатив, убирать застой, следить за питанием, ловить свои реакции на события и регулярно давать себе полноценный отдых.
Пятнадцать наблюдений о том, откуда берется и куда уходит личная энергия — и что с этим делать на практике.
- Знание обладает силой влияния. Информация способна как поднять настроение и увеличить энергетику, так и испортить его и снизить силы.
Вывод: фильтруйте поступающую информацию. Сузьте или совсем уберите каналы, через которые к вам идет негатив, и увеличьте позитивные. - Жизнь — это движение энергии. Чтобы энергетика держалась на должном уровне, важно не допускать застоев в организме — ни физических, ни ментальных.
Вывод: больше двигайтесь, изучайте новое, постоянно развивайтесь, ставьте цели и достигайте их. - Энергия поступает из внешнего пространства по разным каналам — еда, воздух, вода, органы чувств. Если какой-то канал работает плохо, энергия по нему почти не идет, а общая энергетика снижается, что оборачивается плохим настроением и слабыми результатами.
- Для свободного притока энергии нужен баланс — тела, ума, поведения и внешнего окружения.
- Чтобы повысить уровень энергетики, нужно отслеживать связь между внешними событиями и своим состоянием.
Вывод: замечайте реакции собственного организма и по максимуму убирайте события, которые негативно влияют на самочувствие и комфорт. - То, на чем вы держите мысли и внимание, серьезно влияет на энергетику. Если большую часть времени вы о чем-то переживаете, беспокоитесь или чего-то боитесь, уровень энергии будет крайне низким, причем чем больше внимания этому уделяете, тем больше энергии теряете. Парадокс в том, что негативные мысли разряжают, а позитивные, наоборот, заряжают.
Вывод: держите внимание на том, что хотите получить и как этого достичь, а пустые переживания оставьте другим. - Чем выше качество пищеварения, тем меньше энергии вы тратите на этот процесс — меньше образуется шлаков и токсинов, больше полезных веществ усваивается.
Вывод: следите за качеством еды и за самим пищеварением. - Одни продукты перевариваются легко, другие требуют больших энергетических затрат, а значит ведут к усталости и снижению активности.
Вывод: отслеживайте свое состояние после еды. Если клонит в сон или чувствуете упадок сил, стоит что-то поменять в рационе. - Стрессы и другие негативные реакции подавляют энергетику и процесс пищеварения. Снять их помогает состояние релаксации и отдыха — через любые факторы, которые повышают настроение.
- Существуют природные ритмы. Деятельность в согласии с ними повышает энергетику и эффективность, а при их нарушении общая эффективность падает и растет утомляемость.
- Окружающая среда — люди, природа, города — тоже влияет на состояние энергетики организма.
- Пять органов чувств — это энергетические каналы, по которым энергия может как приходить, так и уходить.
- Жизнь — это личное развитие, а служение внешним объектам энергию только отнимает. Служа кому-то или чему-то, вы отдаете свою энергию; развивая себя — увеличиваете ее.
- Для эффективной работы энергетики нужны периоды отдыха — и физического, и психологического. Один день в неделю стоит посвящать отдыху и релаксации, а раз в квартал устраивать трехдневный мини-отпуск.
- Чтобы повысить уровень жизненных сил, работайте с источником энергии, а не с усталостью напрямую. Усталость — лишь следствие нехватки энергии: повышайте общую энергетику, и она пройдет сама.
Коротко о главном
Что быстрее всего снижает уровень энергии? Негативная информация и мысли, на которых зациклено внимание, — беспокойство и страх разряжают сильнее, чем физическая усталость.
Как питание связано с уровнем энергии? Напрямую: чем легче организму дается пищеварение, тем меньше энергии на него уходит и тем больше остается на все остальное.
Как часто нужно устраивать полноценный отдых? Ориентир — один день в неделю на релаксацию и трехдневный мини-отпуск раз в квартал.
