Коротко: Защититься от чужой негативной энергетики помогают пять привычек: не пытаться угодить всем, аккуратно выбирать, кого пускать в свой внутренний мир, не зацикливаться на энергетических «вампирах», чаще бывать на свежем воздухе и брать полную ответственность за собственные эмоции. Освоение этих навыков — большая духовная практика, но начинается она с любви к себе.
Освоить навыки защиты от неблагоприятной энергии окружающих — большая духовная практика.
Эмпатия — умение видеть и определять эмоциональные состояния людей, чувствовать сопереживание к окружающим. Человек-«эмпат» способен впитывать в себя большое количество болевых ощущений и проблем других людей, и это отрицательно сказывается на его собственном внутреннем состоянии.
Если вы однажды находились в помещении с человеком негативного склада, вы наверняка ощутили силу вредной энергетики. Освоить навык отстранения от чужой отрицательной энергии — большая духовная практика.
Вот пять рекомендаций, которые помогут защититься от негативного воздействия посторонних.
1. Помните: всем угодить невозможно
Если кто-то конкретный вами недоволен, не стоит стараться ему угодить — это приводит к потере энергии. На энергетическом уровне вы становитесь зависимыми от чужой точки зрения.
Вы не будете нравиться всем — у людей разные намерения и разные взгляды. Стоит любить себя: это формирует мощную энергетическую защиту от воздействия посторонних.
Помните и о том, что изменить всех людей вокруг невозможно, и не стоит превращать это в самоцель. Порой лучшее, что можно сделать, — не впитывать энергию, которую посылают вам окружающие.
2. Аккуратно выбирайте, кого впускать в свой мир
Тело, мысли, близкие люди — это ваше святилище. Кого туда можно впустить? Открыт ли этот доступ для всех подряд, или окружающим стоит сначала заслужить право войти в вашу жизнь? Считаете ли вы нормальным, когда кто-то приносит негатив в ваш внутренний мир?
Если однажды поделиться с человеком куском хлеба, в другой раз он захочет целый батон. Разрешите погостить у себя на праздники — попросят остаться на неделю. Автор одной такой истории признавался: он считал свою жену черствой и прижимистой к знакомым, а когда осознал, что она просто оберегает свое жилище и уважает себя, изменил отношение к этому.
Быть добрым — хорошо, но важно провести четкую границу и держаться ее. Стоит освоить навык уверенно отказывать людям, не испытывая при этом угрызений совести.
3. Не зацикливайтесь на энергетических «вампирах»
Паразитической личности нужен источник для «подпитки». Если вы приглядываетесь к такому человеку, вы отдаете ему часть своей силы. Энергетические «потребители» забирают ваши идеи и снижают запас сил, а затем переключаются на следующего.
Поддержать товарища — хорошо, но и здесь есть границы, которые не стоит нарушать.
Возможно, кто-то из окружения постоянно делится с вами тревогами о работе, отношениях или, наоборот, своими успехами — и это может истощать и ухудшать ваше собственное состояние.
Любите себя. Учитесь останавливать собеседника и честно говорить, что сейчас у вас нет времени его выслушивать — так вы не станете впитывать его негативную энергию.
4. Дышите на свежем воздухе
Гуляйте, размышляйте, дышите и развлекайтесь. Очищайте себя изнутри и находите время для физической активности — двигайтесь легко и в быстром темпе, как мотылек.
Дыхательные упражнения усиливают приток крови по сосудам и помогают защититься от чужой энергетики. Гуляйте с уверенностью, высоко подняв голову, и не позволяйте другим менять ваш позитивный настрой.
5. Возьмите ответственность за свои идеи и чувства
Эмоции, которые вы испытываете, — полностью ваша ответственность. Жизнь сталкивает вас с разными людьми, чтобы проверить на прочность, но себя мы понимаем куда лучше, чем окружающих.
Вы не жертва обстоятельств, и ни один человек не имеет над вами полной власти. Подумайте, насколько ваши переживания и идеи оправданы в тревожной ситуации — многое зависит от терпения, сострадания и уровня собственной эмоциональности.
Взяв на себя всю ответственность, вы сможете стать целостной личностью на самом глубоком уровне.
Формируйте действия, которые прибавляют вам энергии. Как вы чувствуете себя рядом с конкретным человеком? Комфортно ли ему рядом с вами? Эта практика требует времени, и начать стоит уже сейчас.
Защиту собственной личности от чужой энергии стоит начинать с любви к себе. Помните: вам нужны спокойствие и счастье, и отказывать людям — это нормально. Ведь свое энергетическое поле формируете именно вы.
Коротко о главном
С чего начать защиту от негативной энергетики? С любви к себе и умения не пытаться угодить всем подряд — остальные навыки строятся уже на этой основе.
Как понять, что рядом энергетический «вампир»? Он забирает силы и идеи, не давая ничего взамен, и постоянно грузит вас чужими тревогами или, наоборот, чужими триумфами.
Помогают ли прогулки справиться с чужим негативом? Да, дыхательные упражнения на свежем воздухе усиливают кровообращение и помогают удерживать собственный позитивный настрой.
