Они, конечно, безотказно создают новогоднее настроение. Однако с этим фруктом надо быть осторожнее, чтобы не нажить проблем со здоровьем.
Мы навскидку можем насчитать не меньше 15 причин полюбить мандарины. Они содержат кислоты, витамины А, В, С, D, К, а также минералы: магний, железо, калий, кальций, фосфор и натрий. Мандариновое эфирное масло обладает успокаивающим эффектом, а благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты фрукт еще и укрепляет иммунитет. Цитрусовые фитонциды обладают антимикробным действием, а клетчатка и пектины мандарина положительно сказываются на пищеварении.
Но у каждой медали две стороны. Мандарин может и навредить. Как и чем, рассказывает врач-диетолог.
