Коротко: настоящая забота о себе — это не ванна с пеной и не отпуск от жизни, а честный выбор построить свою жизнь так, чтобы от неё не хотелось убегать. Это значит признавать неудачи, отпускать то, что не удалось удержать, и делать то, что меньше всего хочется делать — идти на тренировку, разрывать токсичные отношения, искать вторую работу ради накоплений. Ванна с пеной и шоколад остаются — но как способ получать удовольствие от жизни, а не спасаться от неё.
Что на самом деле значит заботиться о себе
Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи: потеть на тренировке, сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, найти вторую работу, чтобы наконец начать откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящую, а не тащить непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, глянцевого журнала и отключённого на весь день телефона. Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что страшно измотаны и истощены постоянным внутренним прессингом.
Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от неё убегать.
А это часто означает необходимость делать те вещи, которые меньше всего хочется делать. Это значит честно посмотреть на свои неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Это значит принять, что какие-то желания не будут удовлетворены, и суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбрать новое. Кого-то из вашего окружения это расстроит, а для кого-то ваш выбор станет жертвой.
Заботиться о себе — значит жить, не копируя постоянно других людей, и обрести собственную жизнь: такую, которая, возможно, не подходит другим, но подходит вам. Значит дать себе право быть нормальным, обычным, невыдающимся — спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что идеальная фигура и общение с ненастоящими друзьями не главные цели в жизни.
Ещё это значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, а в какой — из выученного когда-то шаблона реагирования, когда вы лихорадочно обдумываете, как решить проблему, ещё до того как стало понятно, что вообще происходит.
Когда забота о себе превращается в потребление
«Акт заботы о себе — ещё одна вещь, которой теперь общество ждёт от женщин. Ты точно выбрала правильный фильтр в инстаграме, чтобы выложить ту роскошную вазу с ягодами асаи? Свечи, которые ты зажгла сегодня вечером, сделаны вручную или это дрянь, которую предлагает масс-маркет? Как можно остановить неизбежное вмешательство капиталистических понятий в такую простую вещь, как забота о себе? Лично я это делаю, заказывая пиццу в потёртых тренировочных штанах, но у вас может быть свой способ».
Мир, в котором забота о себе стала потребительским трендом, болен. Если вы регулярно увлекаетесь такой потребительской заботой о себе, это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы о себе. Действительная забота о себе имеет мало общего с тем, чтобы «побаловать себя», и куда больше — с тем, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и выбирать своё благополучие в долгосрочной перспективе.
Загруженная до предела, суматошная жизнь, в которой есть зависимости и прокрастинация, не имеет отношения к заботе о себе. Настоящая забота о себе начинается там, где вы перестаёте пытаться «исправить себя» и начинаете заботиться о себе — и с большой долей вероятности обнаруживаете, что это помогло естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадёжно пытались «исправить».
Заботиться о себе — значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Значит пересмотреть всё, что у вас есть, и так поменять повседневную жизнь, чтобы от неё не нужно было куда-то убегать ради передышки. Значит перестать отдавать приоритет жизни, которая выглядит хорошей, перед жизнью, которая ощущается хорошей, и перестать зацикливаться на одних целях, чтобы остались силы заботиться о других, по-настоящему важных. Быть честным, даже если из-за этого не все будут вас любить. Встретиться, наконец, с собственными желаниями и потребностями, перестав так сильно зависеть от чужих мнений и оценок. Стать личностью, которой вы хотели бы стать. Кем-то, кто знает: ванна с пеной и шоколадное пирожное — это способы получить удовольствие от жизни, а не убежать от неё.
Коротко о главном
Чем настоящая забота о себе отличается от отдыха? Отдых — это бегство от измотанности, а забота о себе — выбор построить жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от неё убегать.
Значит ли забота о себе только приятные вещи? Нет, часто это неприятные действия: разрыв токсичных отношений, лишняя работа ради накоплений, честный взгляд на свои неудачи.
Плохо ли иногда принять ванну с пеной или съесть шоколад? Нет, если это способ получать удовольствие от жизни, а не постоянный способ прятаться от неё.
