Коротко: Зарубежные исследования называют пять причин совмещать спорт и марихуану: тренировка усиливает эффект ТГК, физическая нагрузка вместе с каннабисом активирует эндоканнабиноидную систему мозга, курение перед занятием помогает сосредоточиться и войти в поток, каннабиноиды ускоряют жиросжигание, а среди профессиональных спортсменов, включая олимпийских чемпионов, есть немало тех, кто признавался в употреблении марихуаны.
Многие даже не догадываются, что можно заниматься спортом под марихуаной, не говоря уже о том, чтобы получать от этого удовольствие. Тем не менее зарубежные исследователи делятся ценным опытом: оказывается, можно улучшить качество ощущений от марихуаны во время упражнений и добиться большего в спортивных целях. У этого есть логичное научное обоснование.
Занятия спортом усиливают эффект марихуаны
Исследование ученых из Университета Сиднея показало: у людей, тренировавшихся 35 минут после употребления марихуаны, уровень ТГК был на 15% выше, чем у тех, кто курил и не тренировался. ТГК хранится в жире, а во время тренировки организм начинает метаболизировать жир. По мере того как организм сжигает жир, небольшое количество ТГК высвобождается обратно в кровоток. Уровень активного ТГК в теле растет, и вместе с ним нарастают связанные с этим ощущения.
Марихуана и упражнения активируют эндоканнабиноидную систему мозга
Эндоканнабиноидная система — рецептор для взаимодействия с каннабиноидами, попадающими в организм. Кроме того, она сама создает естественные каннабиноиды, которые влияют на физиологические функции: аппетит, боль, память. Во время тренировки эндоканнабиноидная система повышает уровень каннабиноидов, чтобы помочь телу справиться со стрессом от физической активности. Покурить марихуану до тренировки — это как двойная доза защитного конопляного коктейля.
Марихуана помогает сосредоточиться
Чаще всего курение марихуаны дает обратный результат, но если вы всерьез настроены на физические упражнения, оно может помочь «войти в зону». Эксперты по йоге считают, что курение до тренировки успокаивает ум и тело и помогает лучше сосредоточиться на задаче. Некоторые бегуны на длинные дистанции отмечали, что марихуана перед марафоном помогает справиться с утомительными психологическими перегрузками.
Марихуана может ускорить жиросжигание
Согласно исследованию Американского журнала медицины, у людей, потребляющих марихуану, натощак на 16% меньше инсулина, а уровень резистентности к инсулину ниже на 17%. Каннабиноиды помогают телу получить сигнал, что нужно сжигать сахар. Избыток сахара часто приводит к росту жировой массы. Поэтому если сочетать здоровую диету с каннабисом и упражнениями, вы на пути к хорошему настроению и отличной физической форме.
Многие профессиональные спортсмены использовали марихуану
Если Майкл Фелпс курил траву и выиграл тонну золота на Олимпийских играх, вредной она быть не может. Многие действующие и бывшие профессиональные спортсмены признавались в употреблении марихуаны во время карьеры. Независимо от того, использовали они ее в лекарственных целях или просто для удовольствия, они получали от нее ту же пользу, о которой говорилось выше. Целебные свойства марихуаны особенно ценны в стрессовых и контактных видах спорта — единоборствах, американском футболе и других.
Использовать марихуану как добавку к тренировке — неплохая идея. Вы оцените каннабис, когда время восстановления сократится, а результаты пойдут вверх. Главное — не торопиться и добавлять каннабис постепенно. Со временем вы поймете, сколько именно нужно для наилучших результатов.
Коротко о главном
Как марихуана влияет на эффект от тренировки? Тренировка ускоряет метаболизм жира, в котором хранится ТГК, — по данным Университета Сиднея, уровень ТГК после занятия оказывается выше на 15%.
Помогает ли марихуана концентрироваться на тренировке? По наблюдениям экспертов по йоге и бегунов на длинные дистанции — да, курение до занятия помогает успокоить ум и сосредоточиться.
Ускоряет ли марихуана сжигание жира? Согласно исследованию Американского журнала медицины, у потребителей марихуаны ниже уровень инсулина натощак и резистентность к инсулину, что связано с более активным сжиганием сахара.
