Коротко: финские учёные собрали 701 человека и составили телесные карты эмоций: гнев и любовь отзываются в руках, отвращение в горле и желудке, счастье разливается по всему телу. Важная деталь, которую при пересказе теряют: карты показывают, где люди ощущают эмоцию, а не где она физиологически происходит. Это разные вещи.
Исследование действительно существует и на него стоит ссылаться аккуратно. Лаури Нумменмаа, Энрико Глереан, Рийтта Хари и Яри Хиетанен из Университета Аалто опубликовали работу «Телесные карты эмоций» в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences в конце 2013 года.
Как это было сделано
Участников набрали 701 человека, причём в трёх странах: Финляндии, Швеции и на Тайване. Такой набор выбрали намеренно, чтобы проверить, совпадут ли результаты у культур с разным языком и разной традицией разговора о чувствах.
Людям показывали слова эмоций, короткие рассказы, отрывки фильмов и фотографии выражений лиц. После каждого стимула на экране появлялись два одинаковых силуэта человека. На первом просили закрасить области, где ощущения усиливаются, на втором - где ослабевают. Инструмент назвали emBODY.
Дальше ответы сотен людей сложили в статистические карты, где тёплые цвета означают усиление ощущений, а холодные ослабление.
Что получилось
Большинство базовых эмоций дали активность в верхней части груди. Логичное объяснение: там ощущаются изменения дыхания и сердцебиения, самые заметные телесные спутники любого сильного переживания.
Гнев и любовь подсветили руки. Обе эмоции толкают к действию и сближению с объектом, хотя и с противоположным знаком.
Грусть и депрессия дали обратную картину: конечности на картах гасли, ощущения в руках и ногах уменьшались. Это совпадает с бытовым описанием «руки опускаются».
Отвращение оказалось самой локальной эмоцией: горло и желудок, и почти ничего больше. Здесь связь с физиологией прямая, ведь отвращение эволюционно обслуживает рвотный рефлекс и защиту от испорченной пищи.
Счастье единственное распространилось по всему силуэту целиком.
Главная оговорка
Метод измерял субъективный отчёт. Участники закрашивали те места, где, по их ощущению, что-то происходило. Датчиков на теле при этом не было, кровоток и мышечный тонус никто не регистрировал.
Отсюда следуют два вывода. Первый: карты корректно описывают, как человек переживает эмоцию изнутри. Второй: они ничего не говорят о том, что в этот момент делает конкретный орган.
Критики указывали и на возможное влияние языка: выражения вроде «разбитое сердце», «ком в горле» и «нутром чую» встречаются во множестве языков, и участники могли воспроизводить культурную метафору. Сами авторы отвечали на это совпадением результатов у финнов, шведов и тайваньцев. Спор до конца не закрыт, но воспроизводимость карт подтвердили и последующие работы той же группы, включая расширенный атлас примерно из ста состояний, опубликованный в 2018 году.
Чего из этого исследования не следует
На эту работу любят ссылаться сторонники идеи, что эмоции хранятся в органах: печень копит гнев, почки страх, лёгкие печаль. Схема пришла из традиционной китайской медицины и к финскому исследованию отношения не имеет.
Карты построены по областям тела, а не по органам. Отвращение подсвечивает горло и желудок потому, что там возникает тошнота, а печаль гасит конечности потому, что снижается тонус и желание двигаться. Разговора о том, что переживание где-то накапливается, в статье нет.
Откуда вообще взялся вопрос
Спор старый. В конце XIX века Уильям Джеймс и Карл Ланге предположили, что эмоция и есть восприятие телесных изменений: человек дрожит и потому чувствует страх. Уолтер Кэннон в 1920-х возразил, что телесные реакции слишком медленные и слишком похожие между разными эмоциями. Стэнли Шехтер и Джером Сингер в 1962 году предложили компромисс: тело даёт возбуждение, а мозг присваивает ему ярлык по обстановке.
Современная версия спора называется интероцепцией: это способность воспринимать сигналы изнутри тела, от сердцебиения до наполненности желудка. Исследования Хьюго Критчли и Сары Гарфинкель связывают точность интероцепции с тревожностью и с тем, насколько ясно человек различает собственные чувства.
Практическая польза
Умение заметить, где именно в теле отзывается состояние, помогает его назвать. А называние работает: в исследовании Мэтью Либермана из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, опубликованном в 2007 году, подбор слова к эмоции снижал активность миндалины и усиливал работу префронтальной коры.
Отсюда простое упражнение на минуту. Заметить ощущение, найти его место: сжатие в груди, ком в горле, тяжесть в плечах. Подобрать слово: тревога, обида, усталость, злость. Дальше становится понятнее, что с этим делать, потому что у названного состояния появляется причина и адресат.
Коротко о главном
Что именно показало исследование Университета Аалто?
701 участник из Финляндии, Швеции и Тайваня закрашивал силуэты тела, отмечая, где усиливаются и где ослабевают ощущения при разных эмоциях. Из этих ответов собрали статистические карты, опубликованные в PNAS.
Значит ли это, что эмоции живут в органах?
Нет. Карты фиксируют субъективные ощущения по областям тела, а не работу органов. Схема «печень хранит гнев» пришла из традиционной китайской медицины и к этой работе отношения не имеет.
Какая эмоция ощущается сильнее всего?
Счастье: оно единственное распространилось по всему телу. Самым локальным оказалось отвращение с горлом и желудком, что согласуется с рвотным рефлексом.
