Коротко: нерешительность чаще всего растёт из детской гиперопеки, привычки обесценивать себя и страха ошибиться. Справиться с ней помогают конкретные шаги: вспоминать свои прошлые успехи, тренировать спонтанность на мелочах, заранее продумывать план «Б» на случай неудачи и не бояться чужого осуждения. Решительность — это навык, который нарабатывается практикой, а не врождённая черта.
«Быть или не быть — вот в чём вопрос». Проблема выбора мучила людей во все времена и продолжает мучить сейчас. Попробовать новое блюдо в ресторане или взять привычное? Пойти на вечеринку или остаться дома? Принять деловое предложение или отклонить? Иногда страх ошибиться настолько велик, что человек увязает в сомнениях именно в тот момент, когда нужно решать быстро. Что делать, чтобы нерешительность не портила жизнь?
Корень нерешительности — в детстве
Проблема выбора и правда не так проста, как кажется: часто она тянется из раннего, порой подросткового возраста. Когда родители гиперопекают ребёнка, контролируют каждое его действие и не дают самому строить планы, вырастает нерешительный человек. Невозможность выбирать в детстве атрофирует саму способность делать выбор, руководствуясь собственными соображениями. Во взрослом возрасте такому человеку трудно принимать решения самостоятельно — он привык, что за него всё решали взрослые.
Сомнение в собственных силах
Любая нерешительность начинается с плохих мыслей о себе: «Я этого не достоин. Я недостаточно компетентен. Я слабый». Такой настрой не приводит ни к чему хорошему. Обесценивание собственных сил — всего лишь вредная привычка, от которой можно избавиться. Вспомни хотя бы три случая, когда ты добивался успеха. Побеждал в спорте? Значит, ты упорный и волевой. Рисовал в детстве красивые картины? Значит, у тебя есть чувство прекрасного. Раз хотя бы в одной сфере жизни получилось добиться успеха, эти способности у тебя уже есть — остаётся научиться переносить их на другие области.
Рефлексия — проблема интеллектуалов
Рефлексия выбора — это страх, который заставляет слишком кропотливо обдумывать детали плана и его последствия, из-за чего сам план так и не воплощается в жизнь. Психологи считают, что рефлексия чаще свойственна людям умным и развитым: многие из нас думают о действии больше, чем действуют. В процессе самокопания легко потерять саму возможность что-то сделать. Если это состояние знакомо, стоит больше рисковать: делать выбор каждый день, начиная с мелочей, вырабатывать в себе спонтанность, поддаваться мимолётному импульсу. Со временем рефлексию получится держать под контролем.
Выбор: потеря или приобретение?
Ещё одна причина нерешительности — страх лишиться преимуществ одного из вариантов. Отдавая предпочтение чему-то одному, неизбежно приходится отказываться от другого: например, замужество означает отказ от всех остальных мужчин. Получается, нами управляет страх потери, за которым не всегда видны открывающиеся возможности. Выбор станет легче, если в каждый момент задавать себе вопрос: «Что для меня сейчас важнее?» Это даёт силы двигаться в нужном направлении. Стоит сосредоточиться на том, сколько хорошего скрывает решение, принять его — а когда следом придут новые возможности, не упустить и их.
Дайте себе право на ошибку
Самый распространённый страх, из-за которого формируется нерешительность, — страх перед неудачей. Чтобы от него избавиться, нужно осознать: жизнь без неудач и ошибок не бывает, а неудача — не повод для самобичевания, а обратная связь. В народе говорят: «волков бояться — в лес не ходить», поэтому к неудачам стоит относиться как к опыту, из которого можно извлечь новое руководство к действию.
Переоценка ценностей — самое время
Неуверенным людям, как правило, свойственно ещё одно не очень хорошее качество — приверженность разным предубеждениям, которые они выдают за «нормы морали и приличия». Когда желание жить по «правилам» начинает идти вразрез со здравым смыслом и создаёт кучу проблем, — это явный сигнал пересмотреть и немного скорректировать своё мировоззрение. Так, многие женщины считают, что «надо дождаться принца на белом коне», не желая при этом даже выйти из дома. К сожалению, у этого принца очень мало шансов встретить свою принцессу. Чтобы преодолеть мешающие жить предрассудки, спроси себя: в чём ценность моих установок и что мешает мне от них отказаться или хотя бы немного их изменить?
С этим же пунктом связаны и сомнения из-за возможного осуждения окружающими твоих поступков. У каждого была ситуация, когда интуиция подсказывала верный вариант, но одолевали сомнения, что скажут другие. Прислушиваться к советам можно, но если есть ощущение правильного решения, стоит поступать по-своему. Не нужно слишком оглядываться на мнение общества — это твоя жизнь.
Обдумайте детали
Обдумывая ситуацию, которая требует взвешенного решения, спроси себя: «Чем я рискую? Если ошибусь, каковы будут худшие последствия?» После этого продумай план «Б» — действия на случай нежелательных последствий решения.
Посоветуйтесь с другом
Бывает, что чувство неуверенности нарастает настолько, что исчезает сама возможность самостоятельного выбора. В такой ситуации стоит поговорить с другом — не для того, чтобы просить совета или перекладывать выбор на него, а чтобы детально описать проблему. Рассмотрев её с разных сторон вслух, легче увидеть, как принять решение.
Как стать решительным
В первую очередь нужно осознать: решительность, как и нерешительность, — личный выбор человека, в зависимости от того, что для него предпочтительнее — жизнь по принципу «избегания неудачи» или полная личностная самореализация. Если ближе второе, главное — признать за собой право на действие, позволить себе распоряжаться своими возможностями и делать со своей жизнью то, что хочется. Первые шаги на этом пути могут оказаться нелёгкими. Но чем чаще тренировать в себе это качество на практике, тем быстрее решительность станет частью характера, а решительные поступки будут даваться всё легче, приближая жизненные успехи.
Коротко о главном
Откуда берётся нерешительность? Чаще всего из детства — из гиперопеки, когда родители не давали ребёнку самому принимать решения.
Как побороть страх ошибиться? Заранее продумать план «Б» и относиться к неудачам как к опыту, а не поводу для самобичевания.
Помогает ли совет друга принять решение? Да, если не просить его выбирать за тебя, а просто детально проговорить проблему вслух.
Можно ли натренировать решительность? Да — она нарабатывается практикой: чем чаще делаешь выбор сам, начиная с мелочей, тем легче это даётся.
