Избавление от чувства усталости
Результатом неполноценного сна является усталость и плохое самочувствие. Усталость приводит к снижению трудоспособности и повышает утомляемость. В итоге, человек устает еще больше, чем за вчерашний день. При медитировании организм выделяет мелатонин. Вдобавок улучшается фаза быстрого сна. Наутро человек чувствует прилив сил и энергии, который сохранится в течение всего дня.
Улучшение настроения
Стресс и неполноценный сон плохо влияют на душевное состояние. В итоге человек впадает в депрессию и постоянно испытывает тревогу. После медитации человек хорошо высыпается и не перестает тревожиться за будущее и забывает о прошлом. Тем самым человек ходит с повышенным настроением в течение всего дня.
Профилактика многочисленных заболеваний
Современные люди считают, что нехватка сна не приносит никакого вреда. По словам врачей, неполноценный сон постепенно повышает риск заболевания сосудов и сердца, ожирение и рак. Медитирование положительно воздействует на сон и тем самым защищает организм от опасных болезней.
Улучшение работы пищеварительной системы
Загруженность, усталость и стресс отрицательно влияют не только на самочувствие, но и на пищеварение. Работа пищеварения тесно связано с нервной системой. При медитации нервная система переходит в «режим покоя». Тем самым пищеварительная система начинает лучше и более активно работать.
