Как сохранить белки глаз белыми, а сами глаза здоровыми?
Глазам нужен отдых, точно так же, как нуждается в отдыхе и тело и психика. Стараясь сберечь глаза, а значит, и зрение, нужно отходить от монитора каждые полчаса. Обеспечив себе перерыв, не нужно занимать его чтением или телевизором: глаза должны расслабиться полностью.
Совет: крайне полезно для глаз периодически выходить на улицу. Главное, чтобы глаза оставались защищены от пыли и ветра, солнечный свет не должен быть напрямую. Это сушит слизистую, поэтому хорошо бы время от времени промывать глаза водой попрохладнее: это укрепит стенки сосудов.
Здоровыми сосуды останутся у тех, кто следит за рационом. Для укрепления сосудов хороши овощи темно-зеленого цвета с большим количеством хлорофилла. Это:
- Брокколи.
- Шпинат.
- Зелень, особенно листья салата.
- Зеленые яблоки.
- Авокадо.
Если сосуды в организме вообще хрупкие, то и в глазах они будут лопаться легко. Если глаза краснеют очень часто, а на коже легко появляются синяки, имеет смысл проверить здоровье:
- сдать кровь на содержание глюкозы с протромбином;
- регулярно измерять артериальное давление;
