Семена льна: польза и как употреблять

Семена льна – как использовать

Обычно семена льна необходимо принимать курсом – в течение 3 недель. Как мы уже отметили, суточная норма употребления семян льна составляет 25 г, что приблизительно равно 1 столовой ложке.

С продуктами питания. Так, можно добавить семена в кефир, кашу, салат или другие продукты питания (на собственный вкус), получится сытный, вкусный и полезный завтрак. Кроме того, можно принять соловую ложку семян льна и запить стаканом простой воды.

Семена льна: польза и как употреблять

Также вы можете сварить отвар из семян льна. Столовую ложку семян необходимо залить 500 мл кипятка и варить в течение 30 минут. Пейте отвар натощак и перед сном по 250 мл, и вы заметите улучшение состояния кожи, а ваш организм очистится от токсинов.

Читайте также:  Наносите на лицо кокосовое масло каждый день
Otvetnavse.net