– Такие орехи, как миндаль, фундук, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа. Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся. – 1-2 часа
– вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. – 2-3 часа
– яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. – 3-4 часа
– курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. – 4-5 часов
– бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. – 5-6 часов – грибы, сало.
