Почему важно подсчитывать калории

Почему важно подсчитывать калории

Главное правило похудения гласит: тебе нужно тратить больше калорий, чем ты съедаешь. Почему иногда это правило не работает, особенно если нужно сбросить совсем немного килограмм? Что такое калории и как их считать?

Калория – это количество тепла, которое позволяет нагреть один грамм воды на один градус Цельсия. Вся еда, которая попадает к тебе в желудок, подвергается перевариванию, так вот калории – это та энергия, необходимая на процессы переработки этой самой пищи. Продукты состоят из разного соотношения белков, жиров и углеводов, и эти составляющие требуют разной энергии на свое переваривание.

Рекомендуем:  6 малоизвестных фактов об устрицах
Otvetnavse.net