1. С утра натощак, еще до того, как почистить зубы и умыться, необходимо выпить 4 стакана чистой теплой или комнатной температуры воды.
2. Затем можно провести утренние гигиенические процедуры, почистить зубы, но воздерживаться от еды и питья в течение 45 минут.
3. После чего позавтракать привычным образом и ничего не есть и не пить в течение 2 часов после завтрака.
Если выпить за раз четыре стакана воды для вас не реально, начинайте с меньшей дозы и постепенно увеличивайте ее, пока не доведете до 800 миллилитров.
