Соблюдение правильного дыхания
Конечно, в эффективность любого упражнения заложено правильное дыхание. Изначально концентрироваться на дыхании будет достаточно трудно, но потом вы поймете, что секрет увеличения времени выполнения планки – это именно техника дыхания. Поэтому, каждый последующий раз, делая упражнение, вы будете заострять свое внимание не только на правильной технике и времени, но и на правильном дыхании.
Таким образом, планка – это отличный способ разнообразить тренировку и получить такие ощущения, к которым постоянно хочется вернуться!
