Привычка откладывать будильник
Кажется, чего тут такого, просто перевести будильник еще минут на 10-15, и позволить себе чуточку подольше поспать, откладывая ранний подъем. На самом деле, вы лишь затягиваете неизбежное, и куда проще, просто взять и подняться по первому будильнику, даже если он играет в 5 утра.
Отложенный будильник это не простое позволение еще немного поспать, это бой, который вы проигрываете изо дня в день, с самого утра, после чего вы настраиваете себя на проигрыши во всем, в течение всего дня. Избавляйтесь от этой привычки, научитесь с самого утра выигрывать битву, пусть и незначительную. Все начинается с малого.
Привычка засыпать с телефоном в руках
Конечно, в наше время очень сложно без смартфонов. Особенно перед сном, ведь там так много интересного: можно поиграть в игры, початиться, полистать ленту новостей и еще много всего захватывающего. Но это не правильно, использовать телефон перед сном не только вредит здоровью, но и приводит к эмоциональному потрясению, лени, бессоннице и нервозности.
Рекомендуется убирать подальше свой телефон за пару часов до сна, и заняться чем-нибудь более полезным, например можно почитать, или составить план на
завтрашний день, а может пообщаться с близкими, ведь смартфоны лишают нас живого общения, которое намного полезнее и интереснее виртуального.
