Черный шоколад
Наверное, все знаю о его полезных свойствах. В черном шоколаде содержатся флавонолы – те самые вещества, которые активизируют выработку гормона счастья и удовольствия – эндорфина.
Яйца, куриная и говяжья печень, бобовые и орехи
Во всех этих продуктах содержится лецитин, который улучшает память, повышает работоспособность и влияет на то, чтоб человек не так критично ощущал усталость, смог справляться негативными эмоциями.
Чай (не кофе)
Конечно, все мы привыкли, что кофе взбодрит нас и поможет настроится на работу. Он действительно взбодрит, но на короткое время. А вот чай, который тоже содержит кофеин, для эффективной мозговой деятельности подходит куда намного лучше. К тому же, в чае есть -тианин, который способствует активной работе мозга без последующего снижения активности.
Сахар
Глюкозу еще называют топливом для нашего мозга. Только не надо употреблять слишком много сахара, это может возыметь противоположный эффект.
Рыба
Это отличный источник белка, богатый омега-3 жирными кислотами. В рыбе есть те полезные вещества, которые так необходимы для нормального функционирования мозга.
Конечно, не стоит исключать возможность повышать свои умственные способности благодаря витаминам (медикаментозным средствам). Правда, если вы решили прибегнуть к такому методу, тогда необходимо предварительно посоветоваться с доктором. Ведь у любого препарата есть побочные эффекты. Старайтесь не навредить своему организму.
5 привычек, которые помогут улучшить память и увеличить вашу трудоспособность:
Да, кроме употребления полезных продуктов, есть еще и другие способы улучшить мозговую активность. И вот они:
