Японский массаж лица Асахи — это структурированная техника самомассажа, которая помогает визуально освежить лицо за счет уменьшения отечности, улучшения микроциркуляции и мягкой работы с мышцами. На ежедневную практику уходит 5-7 минут. Заметные изменения обычно связаны с более четким овалом и гладкостью кожи, но результат индивидуален и не равен медицинской процедуре. При проблемах со здоровьем или выраженных отеках обратитесь к врачу.
Как самомассаж помогает выглядеть моложе
Асахи отличается от привычных европейских техник глубиной давления и четкими векторами движений. Работа ведется по мышечно-фасциальным линиям и по направлению лимфооттока. Это помогает:
- уменьшить утренние отеки и пастозность;
- смягчить выраженность носогубных линий за счет тонуса щек;
- визуально подтянуть контур нижней челюсти и область подбородка;
- снизить мышечное напряжение, которое усиливает мимические складки;
- улучшить качество ухода — сыворотки и масла распределяются ровнее.
Это не лечение и не альтернатива дерматологу или косметологу. Это бытовая практика ухода — аккуратная, регулярная и безопасная при соблюдении правил.
Принципы самомассажа Асахи
- Чистота — умытые руки и очищенная кожа. Макияж обязательно снять.
- Скольжение — используйте несколько капель масла для лица или плотный крем, чтобы не растягивать кожу.
- Вектор — от центра лица к ушам и вниз к ключицам. Так вы завершаете каждый прием дренажным отводом.
- Давление — ощутимое, но комфортное. Боль и сильное покраснение — сигнал остановиться.
- Лимфоузлы не массируем — их обходим, а финальные движения ведем к зонам отвода.
- Поза — сидя или стоя с ровной спиной. Лицо расслаблено, дыхание спокойное.
- Ритм — плавные движения, без рывков. Каждое упражнение 3-5 повторов.
Противопоказания
- активные воспаления на коже, герпес, незажившие повреждения;
- выраженный купероз или розацеа в зоне воздействия;
- заболевания лимфатической системы, необъяснимые отеки;
- лихорадка, острые инфекции, недомогание без ясной причины;
- первые дни менструации — выше риск усиления кровотечения;
- очень худые, от природы впалые щеки — глубокий дренаж может визуально «усушить» объем;
- недавние инъекции, пилинги, операции — только после разрешения врача;
- заболевания щитовидной железы — избегайте давления на переднюю поверхность шеи.
Если есть хронические заболевания или вы сомневаетесь в безопасности, получите консультацию врача.
Асахи шаг за шагом: мини-комплекс на каждый день
Выполняйте технику сидя или стоя. Контролируйте осанку, плечи расслаблены, губы сомкнуты, зубы не сжаты. После каждого приема делайте отвод — ведите руки к ушам и дальше вниз по боковой поверхности шеи к ключицам.
Прием 1. Разглаживаем носогубные складки
Положите ладони на щеки так, чтобы основания ладоней легли под скулой, а указательные пальцы смотрели к области перед ушами. Мягко прижмите ладони к коже на 20-30 секунд, ощущая равномерное давление. Затем, не теряя контакта, проведите руками к ушам и вниз к ключицам. Повторите 3 раза.
Прием 2. Смягчаем носогубные линии точечно
Кончики средних пальцев поставьте в начало носогубной складки — между крылом носа и щекой. Короткими скользящими движениями пройдите вверх и наружу, как бы «выкатывая» линию, затем отведите к ушам и вниз к ключицам. Повторите 3-5 раз. Давление — среднее, без боли.
Прием 3. Уменьшаем отечность под глазами
Безымянный и средний пальцы поставьте под нижним веком ближе к внешнему уголку глаза. Очень мягко проведите к внутреннему уголку вдоль костного края орбиты, затем по верхнему краю — к виску, после этого вниз к ушам и к ключицам. Повторите 2-3 раза. Здесь работает едва ощутимое давление — кожу не растягиваем.
Прием 4. Тонус щек и средней трети лица
Указательный и средний пальцы поставьте у крыльев носа. Проталкивающим движением пройдите по диагонали к скулам и дальше к передним краям ушей. Завершите отводом вниз к ключицам. Повторите 3-5 раз. Лимфоузлы не разминайте — их лишь обходят легким скольжением.
Прием 5. Поддержка овала и работа с жевательной мышцей
Выполняйте поочередно справа и слева. Левой ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть снизу, чтобы шея была расслаблена. Тремя пальцами рабочей руки пройдите от жевательной мышцы к внутреннему углу глаза по диагонали, задержитесь на 3-5 секунд, затем проведите к уху и вниз к ключицам. Повторите 5-8 раз на каждую сторону.
Прием 6. Линия нижней челюсти и «двойной подбородок»
Поместите основания ладоней по центру подбородка. С умеренным давлением ведите руки вдоль линии челюсти к мочкам ушей, затем вниз по боковой поверхности шеи к ключицам. Повторите 3-5 раз. Давление равномерное — без «скольжения» по коже.
Завершите сеанс мягкими поглаживаниями по всему лицу и шее. Сделайте несколько спокойных вдохов — выдохов для расслабления.
Как часто выполнять и чего ожидать
- Частота — 1 раз в день или через день. Утром для снятия отеков, вечером — для расслабления мышц.
- Длительность — 5-7 минут достаточно для базового эффекта.
- Ощущения — тепло, легкое покраснение, чувство «собранности» овала. Боли быть не должно.
- Результат — постепенный. Обычно заметны менее выраженные отеки и более ровная текстура кожи. Индивидуально.
Безопасность и типичные ошибки
- Слишком сильное давление — травмирует кожу и усиливает реактивную отечность.
- Отсутствие скольжения — растягивает ткани и провоцирует заломы.
- Пропуск финального отвода к ключицам — эффект дренажа снижается.
- Работа по активным воспалениям — повышает риск ухудшения состояния.
- Движения «туда-сюда» по одной линии — лучше один уверенный проход и отвод.
Если во время массажа появляются боль, пульсация, выраженное онемение или стойкая краснота — прекратите практику и при необходимости обратитесь к врачу.
Коротко о главном: FAQ
Нужно ли масло для Асахи? Для домашнего самомассажа удобнее использовать легкое масло или крем — кожа не должна тянуться. Излишки промокните салфеткой.
Можно ли делать при куперозе? В активной зоне купероза лучше избегать давления. Оптимально — личная консультация дерматолога.
Совместим ли Асахи с инъекциями? Только после разрешения врача и соблюдения рекомендованных сроков паузы.
Когда лучше делать массаж — утром или вечером? Утром — для уменьшения отеков, вечером — для снятия напряжения. Выберите режим, который проще поддерживать регулярно.
Асахи — это понятный домашний ритуал ухода. Делайте его мягко, регулярно и с уважением к особенностям своей кожи.
