Всем известна истина: чтобы похудеть, достаточно перестать есть после шести вечера. Это действительно так. Но у этого способа есть несколько существенных недостатков.
Во-первых, если вы ложитесь спать поздно, такие длительные перерывы в приемах пищи не слишком желательны для организма. Во-вторых, в два часа ночи открывается так называемое «белковое окно», когда организму необходимо питание. В связи с чем, вы можете беспокойно спать, просыпаться и испытывать желание прогуляться к холодильнику. И, наконец, чтобы удержаться и не закинуть, что-то на ночь в рот, требуется железная выдержка.
И даже если она у вас есть, вечернее чувство голода может привести к нервозности и раздражительности. Так что же делать? Ученые с мировым именем пришли к выводу: кушать на ночь можно, но только правильные продукты.
