Если ты относишься к полуночникам, и уже как-то разобрался с графиком сна, то не поленись изменить свое питание в сторону правильного. Ведь ночь таит в себе немало опасностей в виде калорийных, быстрых в приготовлении, а то и вовсе холодных перекусов.
Из-за смены привычного распорядка дня очень сильно страдает гормональная система человека, пищеварение и обмен веществ – такой себе стресс на физическом уровне. Нервная система тоже не отстает – тревога, депрессия, усталость – лишь малая толика психологических проблем.
Поэтому особенно важно во время ночных смен правильно питаться, учитывая «спящий» режим печени, поджелудочной железы, желчного пузыря.
Страницы: 1 2
