Гречневая диета на 14 дней

Щадящий вариант: к основным продуктам — кефиру и гречке — добавляются яблоки и овощи.

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ ОДНОГО ДНЯ

1. Завтрак. Стакан нежирного кефира и 100 грамм гречневой крупы (в готовом к употреблению виде).
2. Второй завтрак. Одно-два яблока.
3. Обед. 200 грамм гречневой каши и 200 грамм овощного салата, заправленного растительным маслом.
4. Полдник. Стакан кисломолочного продукта.
5. Ужин. Стакан нежирного кефира и 100 грамм гречневой каши.