Упражнение №4 «Сопротивление кулакам»
Повернуть руки ладонями к лицу и сжать в кулаки. Упереться подбородком в два кулака. Для выполнения упражнения следует напрячь челюсть и стараться опустить ее вниз, при этом одновременно создавая обратное сопротивление руками.
Упражнение №5 «Идеальный контур лица»
Исходное положение – повернуть голову влево. В развороте нижняя челюсть выводится вперед. Теперь необходимо создать напряжение мышц шеи, подбородок тянется в сторону. Задержаться на несколько секунд, затем расслабиться. После небольшого отдыха выполнить то же самое в правую сторону.
Для того чтобы получить от данного комплекса максимальный результат, выполняя упражнение, следует предельно напрягать мышцы лица и шеи, а в момент отдыха важно полностью их расслаблять. Еще один важный пункт – это регулярность занятий. При систематическом проведении тренировок уже через несколько недель удастся отметить положительные изменения.
