Простые советы, которые помогут вам стать «жаворонком»

Простые советы, которые помогут вам стать «жаворонком»

Вы никогда не задумывались, почему можете спокойно сидеть до 2-х часов ночи, тогда как у вашего друга слипаются глаза уже в 10 вечера? Все дело в ваших внутренних часах, и доктор медицинских наук Трейси Маркс считает, что вы можете их изменить.

Биологические часы большинства людей имеют 24 часа, но у некоторых из нас они могут быть больше. Именно это является причиной того, что «совы» не чувствуют усталости вечером и могут бодрствовать дольше остальных.
Есть несколько простых вещей, которые помогут «совам» приучить себя быть более активными по утрам, чем по ночам.

Урежьте свой день на час

Если вы хотите встать пораньше, уменьшите список своих задач, чтобы освободить 1 час времени вечером. Возможно, для этого нужно будет перенести какие-то задачи на другой день или перепланировать свой распорядок дня, но результат того стоит.

Рекомендуем:  Как почистить пуховик самостоятельно
Otvetnavse.net